32岁单身女子，肾功能衰竭，医生无奈：好东西也不能多吃啊
在农村，我们随处可见各种各样的绿色植物。而农村厕所周围的泥土长期处于湿润状态，也最为肥沃，经常一踩一脚泥。而在肥沃的厕所旁，最爱长一种植物，这种植物的果实外观酷似”草莓“，农村娃当3国杀
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虽然人人都会老，但女人对于衰老的抗拒是一般人无法想象的，尤其是大龄未婚女人，更是如此。
小玉已经32岁了，仍然是个单身，一天之中，让小玉最不想面对的，就是清晨起来照镜子的时候，眼看着皱纹一点点爬上来，心里慌得一批。
衰老不仅从身体外面散发出来，似乎也从内里蹦出来，小玉总觉得自己最近总是处于疲惫状态，经常感觉浑身无力，有时早晨起来，小腿还会轻微浮肿，到中午才会消。
然而，小玉并没有多想，只是哀叹了下衰老真可怕，随手吃了几片维C，就又给自己鼓足劲去上班了，毕竟下班后还有个相亲等着自己呢。
这次是小玉的多少次相亲，她已经算不过来了，只知道对方是个医生，收入稳定，但一见面小玉就不大满意，因为对方有点秃头。
整个相亲过程，小玉都无精打采，表现得像个老年人，什么事说完就忘，皮肤瘙痒不停地挠，一顿饭下来跑了三次厕所……不用说，估计对方也不会看上自己，皆大欢喜。
只是临分手的时候，对方突然叫住小玉：给你一个小建议，去查查肾脏。
这话说的小玉莫名其妙，想想还有点气，小雨心想：我年轻着呢，好着呢，你才肾不好，都秃头了。
话虽如此，可人家毕竟是医生，应该不会无缘无故瞎说吧。小玉心里犯了嘀咕，为了让自己安心，小玉还是抽空去了趟医院，全当检查身体了。
可结果一出来，小玉却陷入了崩溃：肾功能衰竭！医生说小玉的情况还不算很糟，如果一直拖着不看，倒是可能恶化成尿毒症。
小玉眼中带泪的和医生诉说，自己是多么注意保养，不抽烟、不喝酒，熬夜都很少，平时天天吃蔬菜，补维C，咋会肾衰呢？
医生说，问题可能就出在维C补太多了。小玉一脸茫然：维C不是好东西吗？对身体好的。
医生无奈：好东西也不能多吃啊。生活中，很多人都喜欢乱吃维C，觉得补充点维C对身体好。可别忘了，维C本质上也是一种药，并不能乱吃的。
正常人维C每日最佳摄入量100mg，而一个橙子就有至少50到80mg了，药片一片就100mg。
一般超过100mg，尿液就把多吃的排出去了，所以你多吃无用；如果你吃到肾脏排不了，肾脏就可能先出问题了。
4个现象不断出现，是肾衰竭来了，莫忽视！
1、脚踝水肿
水肿是一个常见的早期肾衰竭症状，因为患上肾衰竭之后，体内的代谢也会因此出现问题，会影响到我们身体正常的水分排出。
体内的水分会淤积很多，导致身体会出现水肿的现象。比较常见的就是脚踝和眼睑出现水肿。
2、身体疲劳
肾衰竭早期还有个症状，就是患者会出现身体异常疲劳的感觉。
因为肾功能衰竭后，会导致肾脏不能分泌促红细胞生成素，接下来骨髓将无法制造红细胞，这就会使身体出现贫血现象，从而会导致身体出现疲劳感。
3、皮肤瘙痒
肾衰竭早期也可能会引起皮肤瘙痒这个现象出现。
当肾脏出现问题的时候，会导致排出血液毒素功能下降，体内的毒素就无法正常的排出，自然会引起患者的皮肤出现瘙痒。
4、头晕、注意力不集中
尿素是我们体内的代谢废物，当肾功能出现衰竭的时候，会导致这些代谢的废物堆积在体内，甚至会到达大脑。
这样一来，就会引起患者出现头晕、注意力不集中等一系列的症状。
养护肾脏健康，努力做到三个达标
一：食物达标
饮食上要注意避免过咸，过咸伤肾！
建议每天盐的摄入量要小于6克。这里不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。
食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。
肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物；
肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。
二：水分达标
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
除了白开水，植物茶水，对于促进排毒，减少肾脏负担，大有益处。
三：睡眠达标
临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，对于肾脏健康，尤为重要。
睡觉前，练习还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，激发人体生命潜能，提高身体免疫力，起到防病强身、延年益寿的效果。
还阳卧：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。
还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。
姿势依旧为仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
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