身体3个症状，是肝病发出的信号，远离3物多做3事，肝会感激你
随着经济水平的快速发展，人们的生活水平也在逐渐提高。越来越多的人开始注重养生，却又不知道从何做起，但也不能盲目跟风，想要健康长寿的身体是需要日积月累的，我每天都会给大家带来一些养生科普。
身体3个症状，是肝病发出的信号，远离3物多做3事，肝会感激你。
导语：肝癌主要包括原发性和转移性肝癌两大类，其中原发性的肝癌又分为肝胆管细胞癌和肝细胞肝癌两种。
它是我国最常见的恶性肿瘤疾病之一，大约占全球总肝癌患者的一半左右。2019年1月公布的''中国恶性肿瘤流行病学数据''显示，肝癌在我国的肿瘤发病率占到第五位，而死亡率却高达第二位。
其实，肝癌发病和死亡率如此之高，和不良的生活习惯以及中国的酒桌文化有很大关系。
肝癌专家指出：肝癌根源已公布！喝酒排最后，看完榜首，赶紧忌口，忍住就是赢
1、久泡菌类
黄曲霉毒素是一种强致癌物质，它的毒性是砒霜毒性的68倍，摄入一毫克就有诱发肝脏癌变的风险，可以说是导致肝癌的''罪魁祸首''。
而久泡的菌类食物就极易产生黄曲霉毒素，经常食用，导致人体摄入大量黄曲霉毒素，极大增加了肝癌病发的几率。
建议：食用菌类食物做到随泡随吃，以免浸泡太长时间，出现黄曲霉毒素。
2、香烟
长期吸烟同样会对肝脏健康造成伤害。
香烟的成分含有成百上千种有害物质，其中的焦油和尼古丁等对肝脏健康危害是巨大的，另外，香烟燃烧过程中还会产生一氧化碳。
这些物质随血液进入体内，加重肝脏代谢负担、影响血液循环，对肝脏造成不可逆转的伤害。
3、酒类
酒精，在肝脏进行代谢、降解，先转化成乙醛，之后在酶的作用下，最终降解成二氧化碳和水排出体外。
在代谢过程产生的物质中，乙醛对肝脏的伤害作用是巨大的，它会导致体内转氨酶含量升高、肝细胞受损，并且对肝脏是不可逆的损伤，长期喝酒，终会演变成肝硬化和肝癌。
肝脏病变早期，身体会发出哪些信号呢？
1、尿液发黄
晨起的第一泡尿液非常重要，它可以看出一个人肝脏是否健康。
正常人晨起的第一泡尿液颜色一般是淡黄色或是无色，而肝不好的人，尿液会呈现异常的浓茶色。
肝脏受损严重，导致其代谢胆红素的过程出现异常，胆红素含量''超标''，部分随尿液排出就会出现尿液发黄的情况。
2、早起乏力
肝病患者，往往还会出现早起乏力的异常状况。
肝不好，肝脏合成糖原的速率会降低，造成机体能量供给不足，进而就会出现早起乏力的现象。
3、粉刺增多
某段时间脖颈处或是脸上出现粉刺增多的症状，这很大可能是肝脏受损了。
肝脏病变后，抑制黄体荷尔蒙的效果会减弱，导致其含量剧增，进一步刺激皮下脂质分泌增多，脖颈和脸上就容易出现粉刺。
要想肝脏健康，肝病不侵扰，只需做好3件事
1、多喝茶
肝，喜阴怕燥，多喝茶可及时补充身体流失水分，温补肝脏，加快其排毒速率。
2、多运动
为什么说多运动可以保护肝脏健康，起到强身健体的作用呢？
这是因为人在运动的时候，身体的代谢和血液循环会加快，同时脂肪的消化速度也会加快，对肝脏起到''养护''作用，另外对治疗肝病也能起到一定的辅助作用。
另外，坚持运动还能起到缓解情绪、释放压力的作用，对心情的调节有很大帮助。
建议：平时选一两项自己喜欢的运动，坚持下来，会有意想不到的收获。
3、定期检查
定期检查可以及早对身体有全面的了解，同时对肝病预防也大有帮助。
像肝硬化、肝炎、肝癌等高危人群至少每隔6个月进行检查一次，可定期做肝癌血清标记物和血清甲胎蛋白等肝病检查。
小贴士：肝癌患者的日常
1、定期检查、遵医嘱；
2、注意休息，适当锻炼增强体质；
3、饮食清淡，荤素搭配合理；
4、注意肝区保护，避免做长时间的俯卧撑和仰卧起坐等剧烈运动。
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