月经量越来越少,皮肤暗沉无光泽?常吃此物,让你由内而外年轻态
信息来源:互联网 发布时间:2020-05-25
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随着现在的生活、工作、学习过程中精神压力过大,精神紧张,经常熬夜等。尤其是女性朋友的那几天,会发现怎么月经量越来越少,而且皮肤暗沉无光泽。这是因为没有休息好,而且身体在告诉你该吃些补肾补血气的食物了。
大家都知道,正常的女性朋友的月经量一般都是在20-60ml,如果少于20ml就是月经量太少,而且有些女性朋友月经2、3天就走了,这是很不规律的。相信女性朋友都知道,来月经的那几天,其实是身体排毒的时期,如果月经量太少,那么体内的毒素也不能完成排解出去了呀,久而久之,体内的毒素当然就越积越多了,而且这些毒素就会沉积在我们的皮肤表明,尤其是女人过了40岁以后,体内的雌激素慢慢减少,月经量完全处于减少的状态中。
看到这了,相信很多爱美的女性朋友就会问,那要怎么样去改善呢?小编建议大家平时可以多食用这种食物,它们能改善月经量少的现象等问题,坚持吃,让你月经正常了,皮肤也越来越红润了。
准备食材:黑豆、甜酒酿(这两种食材是要先制作的)、红枣、枸杞、红糖
第一:黑豆,准备黑豆两斤,黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18种氨基酸,和丰富的维生素E,花青素,异黄酮等成分。而且黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高。这些营养成全对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要、抗老防衰、预防骨质疏松、预防便秘、健脑益智、美容护发。黑豆是营养保健的好食材。
第二:甜酒酿(甜酒糟)五斤,甜酒糟营养丰富,含有丰富的糖、酞、氨基酸、微量元素及维生素C、A、D、E、K等,适量食用有助於提高免疫力,促进新陈代谢,并有补血养颜、舒筋活血、促进血液循环、健身强心、调节神经、延年益寿之功效,历来被人们当作一种滋补食品,深受大家的喜爱。
制作方法:把黑豆用清水快速的洗净,再放入锅中用小火慢慢炒熟。炒熟后,装入盘中让黑豆慢慢变凉(一定要冷却透,建议是炒熟后半天再装入玻璃罐里),等全部冷却后,将黑豆装入玻璃罐里,再把甜酒糟都倒入玻璃罐里,盖上盖子让甜酒糟浸泡着黑豆。一个月后即可食用(如果怕甜酒糟变得太老——没有原来的那么甜的话,可以所泡有玻璃罐放入冰箱里)。
一个月后,从玻璃罐内舀出一勺黑豆和甜酒糟,装入碗中,再把红枣、枸杞、红糖放入碗中,再加一点清水,把鸡蛋打入碗中,放入锅中蒸15分钟,15分钟后即可食用。
坚持吃这款食物,你会发现月经正常了,就连白发慢慢变黑发,而且脸色越来越红润有光泽了,手脚也不冰凉了,而且看起来还年轻了!
好了,今天小编就与大家分享到这里了,如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟,如果怕不记得食物制作过程及有哪些食物,建议你先收藏起来,以后慢慢看的哟。谢谢您的关注!!
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