信息来源：互联网   发布时间：2020-05-18

鱼肉是我们日常生活中，最常见的食物，含有丰富的优质蛋白和一些微量元素，同时脂肪的含量也特别低，经常吃鱼肉不用担心身体发胖。若是小孩常吃鱼肉，可促进骨骼生长发育，成年人常吃鱼肉，可补充3.1

女人30岁以后要常吃以下食物，可排毒养颜，养脾健胃，缓解疲劳3.1

今天，我想向大家介绍一种食物，那就是豆豉炒莲藕。我们都熟悉毛豆。它是油炸和煮的。味道很好。你知道它有什么营养价值吗？不要忽视这个小豆子。经常吃它对你的健康有好处。

它富含蛋白质、钙、铁、维生素和其他营养物质。它具有健脾除湿、润燥解毒的功效。非常适合脾胃虚弱的中老年人。30岁以后，女性的脾胃功能不如以前，所以吃些大豆有很好的健脾和胃的作用。

毛豆富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，所以经常便秘的人不妨多吃毛豆，以防止便秘。只有当体内的毒素排出后，皮肤才能变得更好、更年轻。因此，毛豆还具有一定的美容和抗衰老作用。

毛豆富含钾，有助于缓解因出汗过多造成的钾流失，缓解因钾流失造成的身体疲劳。女性有很大的工作压力。下班后吃些大豆可以缓解一天的疲劳。营养又美味，容易制作，有时间的话，你可以在家试试！

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3.1 12月5日讯 据农业农村部官网消息，12月4日，农业农村部党组书记唐仁健主持召开部党组会议，传达学习习近平总书记在中央政治局常委会会议上的重要讲话精神，研究部署当前“三农”领域重点工作。会

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