经常吃猪油,是“健康”还是“不健康”呢?今天终于知道了!
信息来源:互联网 发布时间:2020-07-10
3月19日讯 昨日,深圳市市场监管局发布的“行政处罚公示”显示,深圳市君诚医药有限公司因销售不合格一次性防护口罩,被深圳市市场监管局龙岗局罚款1500元,没收违法所得及非法财物。 来源:深圳市5252bb.com
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在食物匮乏的年代,许多人都是将猪膘炼成油,作为一家老小的食用油来源。而随着时代的进步,国家的富强,我们已经很少再吃猪油了,许多人甚至发出了“猪油酱油拌饭是再也找不到的儿时味道!”的感慨。
但是近些年许多人也开始疑惑起来:猪油真的健康吗?
每个人的身体状况都是不一样的,不能一概而论。所以还要具体情况具体分析。
首先,由于猪油是动物油,它的热量及胆固醇含量都十分的高。
一切都要基于这一点进行考量。
对于“油”的选择,选择对了,就是健康,不对,就是不健康。
快来看看,您应该怎么选吧!
我们都知道,健康的饮食讲究营养均衡,按照营养金字塔中每一层的食物都得吃,油也是其中一种,选对油很重要。
1、合理选油
如果您平常很少吃肉,一般吃菜比较多,那么小编建议您在炒菜时选用动物油,补充您可能缺乏的饱和脂肪酸。如果您在饮食中本就喜欢吃肉类,那么在炒菜时建议您选择饱和脂肪酸较少的植物油。
简单来说就是缺什么就用什么——肉多素少就用植物油,素多肉少就用动物油。而对于一些处在其中没有偏颇的,平时就比较讲究膳食均衡的,植物油、动物油都可以备在家里,看需要使用。
2、心血管疾病止步
除此之外,对于一些有心血管疾病的患者来说,食用猪油就是不健康的。我们都知道猪油中饱和脂肪酸很多,对于患有心血管疾病的人来说无疑是雪上加霜。
3、高血脂止步
对于一些本身血脂含量就高的人来说,猪油无疑是一个杀手,会将血脂含量越来越高。
4、减肥勿食
一看到“猪油”二字,就可以得知,既有“猪”又有“油”,脂肪含量一定很高,正在减肥中的人一定就要止步了。
最后,其实猪油本身对身体并没有什么危害,所谓的不健康也都是对不同的人而言的。
只要把握好“饮食均衡”四字,以这四个字为出发点,无论多好吃的东西都要适量吃,无论多不喜欢吃的东西也要尽量吃,就可以拥有一个健康的身体了。
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