42岁男子深夜脑出血离世，医生警示：血压高者，睡前1事最好控制
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中国是高血压大国，目前已经确诊的高血压患者高达3.3亿。
很多人觉得血压只是高一点，并没有什么大碍，所以对高血压掉以轻心。
这是非常危险的想法。
长期血压高，血管处于紧绷状态，一旦受到外界刺激，很容易破裂，引发脑出血等心脑血管疾病。
凌晨一辆救护车呼啸着进了医院急诊室，一位中年男子已陷入深度昏迷状态，血压血氧持续降低。
医生赶紧为他做了脑CT检查，结果确诊脑出血。在经过2个多小时的抢救后，男子还是因为出血量较大抢救无效去世。
妻子接到消息后大哭：都是我不好，我对不起你啊。
原来，男子今年42岁，已经有长达8年的高血压史。但是他并不重视，平时血压高就吃点药，降了就不吃了。
病发当天是妻子的生日，男子早就做好了一桌好菜准备为妻子庆祝。但是直到半夜妻子才回家，并且向他提出了离婚。
原来，因为男子工作繁忙，经常出差不顾家，妻子就和同公司的一位同事好上了。
并且已经怀孕，男子一听血压瞬间飙升，指着妻子一句话没说出来就晕倒了。
妻子赶紧拨打120，结果还是没能挽救他的命。
医生听后摇头说：高血压患者，睡前生气是大忌啊。
人在生气时，身体会分泌大量的肾上腺素和各种激素，导致血压飙升，心脏的供血压力大。
此时，血管动脉斑块在高压的冲刷下易剥落堵塞血管。
而对于高血压患者来说，血管长期处于紧绷状态，弹性减弱，一旦受到外界刺激，很容易血管破裂，引发脑出血。
而该男子长期不按时吃降压药，对血管的损伤也非常大。
降血压是一个长期的''抗争''过程，吃过降压药血压降低并非病情痊愈，而是药物的作用。等到病情加重时，必须加大药量才能控制。
长此以往，血管受损严重，诱发脑出血的几率会成倍增加。
高血压有3大并发症，需警惕。
并发症1：脑出血
精神紧张、情绪激动或体力活动增强等，会使血压进一步增高。
血管在高压状态下易破裂而引发脑出血。
并发症2：心绞痛
血压长期升高，心脏的泵血压力增大，易引发心绞痛。
具体表现为：胸部有压迫感或紧缩感，也可出现灼烧感，但不像针尖或刀扎样痛，从胸部向左肩手腕发散式疼痛。
并发症3：心力衰竭
高血压状态下，动脉硬化严重，血液循环不畅。
此时，心脏输送的血液不能及时回归心脏，导致心肌缺血严重，加速心脏衰老，引发心力衰竭。
日常降血压，注意饮食调理和生活习惯改变同时进行。
饮食调理
1、多吃抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的重要因素。
体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。
抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。
2、控制盐分摄入
盐分摄入过多，会导致血液钠离子滞留。
此时，血管平滑肌细胞肿胀，压缩血管腔内空间。血流通过时腔内压力增大，血压随之升高。
建议，成人每天盐分摄入控制在6g以内最佳。
除了食用盐，生活中还有一些''隐藏的盐分''也要注意。
如：腌渍品、加工肉类、高盐调料等，在制作的过程中会加入大量的盐分来保证口感，及延长保质期限，长期食用也会造成血压的不稳定。
生活习惯改变
1、戒烟限酒
香烟中含有上百种的有害物质，会对血管产生强烈刺激。
一氧化碳和血清蛋白结合，消耗氧气，导致血液含氧量不足；
尼古丁会刺激血管收缩，影响血压稳定；
焦油会加速血液垃圾的产生。
而喝酒会导致血管壁受损，血管在进行自我修复的时候不断硬化，弹性减弱。是导致血压上升的主要原因之一。
建议高血压患者最好戒烟限酒，减轻血管负担。
2、保证睡眠质量
随着手机等电子产品的普及，越来越多的人变成了''夜猫族''。
长期熬夜不仅会分泌大量的肾上腺素，导致血管收缩异常，加重心脏的负担。
还会降低身体免疫力，不利于血管的自我修复。
成人最好每天保持7小时左右的睡眠时间，有助于平稳血压。
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