信息来源：互联网   发布时间：2021-01-18

维生素大家都是不陌生，而且大家也都知道，维生素对于我们的身体健康是非常重要的，因此大家在平时也都会补充维生素来保养自己的身体，但其实生活中也有一些人们并不知道什么时候可以补充维菠萝视频无限看

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肠癌，也称为结直肠癌，是一种在肠道中滋生的恶性肿瘤。肠癌原本是比较老龄化的癌症，大部分是上了年纪的人才会得，男性多于女性。但近年来，肠癌的发病率不断上升，呈现出明显的年轻化趋势。那么，为什么越来越多的“肠癌”呢？答案可能与我们的饮食有关。据说许多结肠癌都是吃出来的。

肠癌患者越来越多，少不了3种肉类的毒害，劝你尽量远离

一、红肉

代表食物：牛肉、羊肉、猪肉等。 红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。肠癌的发病主要与高脂低纤维素饮食有关，而红肉中含有高饱和脂肪。 红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，这些都与肠癌的发病相关。

二、加工肉

香肠、火腿、培根、热狗等所谓的加工肉制品，是指红肉、禽肉、动物内脏、血液等经过腌制、发酵、熏蒸等以提高味觉或方便储藏的产品，比红肉本身更容易诱发大肠癌。

三、熏烤肉

烧烤是一种非常不健康的食品，多吃肉本来就会增加患肠癌的风险，但在烧烤过程中，会增加新的致癌风险，使肠癌更容易发生。

排便出现2个异常改变，是肠道癌变的征兆，莫忽视

1、排便习惯改变

早期的大肠癌可能并没有明显的外在表现，但如果仔细观察，患者会发现自己的排便习惯已经改变，排便次数增加，还容易拉不干净。

2、排便形态改变

正常的排便应该是香蕉状的，但由于肠癌患者肠道菌群失调，排便往往不成形，或比较纤细。当肠道肿瘤破裂时，病人会出现黑色大便或血便，这已经是最明显的肠道肿瘤信号。

2个方法，养护好肠道，让肠癌不敢靠近

（1）粗细搭配，补充膳食纤维

食物吃的太精细，缺少膳食纤维，不但会导致便秘，还会增加肠癌风险。 因此，饮食要做到粗细搭配，适当吃点粗粮，补充膳食纤维，有助于改善便秘，保护肠道健康。

（2）戒烟忌酒，减少肠道负担

研究表明，饮酒者死于肠癌的风险比不喝酒的人高。国外研究发现，每天饮酒的男性乙状结肠癌死亡率是不饮酒男性的5倍。因此，为了防止结直肠癌、酒精和烟草，最好尽快戒除。

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