血糖偏高，别慌！秋葵和它一起“吃”，要不了一个月，血糖慢慢回归正常值
现在很多人是手机不离手，玩手机能从第一天白天一直持续到第二天凌晨。尤其是一些年轻人，屡教不改，根本不听劝。 熬夜对人的身体有很大的危害，比如容易得心血管类疾病，容易猝死等。但是还好大图库
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你知道我国有多少糖尿病患者吗？将近1.2亿人！
大家应该都听说过“糖尿病”这三个字，但对具体病因和症状想必都不慎了解！
所谓的糖尿病，其实就是指血浆中堆积了过量的葡萄糖，也就是大家俗称的“高血糖”。当血糖超过了每升7毫摩尔时，就可被诊断为糖尿病。导致糖尿病的根本因素，就是胰岛功能受损、胰岛素抵抗，胰岛素无法发挥功能将葡萄糖转化为能量，高血糖因此出现！
但糖尿病的危害，可不单单就是血糖升高。如果糖尿病一直都未被控制得当，随着病情发展，后期就可能会出现各种并发症，包括了眼病、肾病、心脑血管病、糖尿病足等。患者后期可能会面临截肢、致盲、尿毒症等多个危害！
所以，只要是被确诊为糖尿病，就应按照医生建议采取综合治疗法，这包括了药物、饮食、运动等三大方面。以下几类食物或许有助于降血糖，糖友不妨在生活中尝试一下：
1、秋葵：在古代我国蔬菜种植并不发达，古人都以“葵类蔬菜”为主，秋葵就是其中一种。其含有丰富的营养价值，包括了钾离子、钙、维生素C、维生素B族、膳食纤维等。而且，经过研究发现，秋葵的提取物“秋葵素”具有抑制血糖增长的效果。经常吃秋葵，既能够增加饱腹感、减少主食摄入，还能辅助降低血糖，帮助患者补充身体所需的营养成分；
2、苦瓜：想必很多人都对这种蔬菜十分“讨厌”，毕竟没有人真的爱吃“苦”。但是，苦瓜却对身体有多个好处，不仅能清凉降火、去口气。同时苦瓜中还提取了一种多肽成分，它类似于蛋白质一般，经过动物研究发现，该成分也能起到降低血糖的效果。而且，苦瓜还有大量膳食纤维、维生素以及微量元素等成分，糖友们经常吃苦瓜，对控制血糖有一定帮助；
3、胡萝卜：胡萝卜中含有大量胡萝卜素、维生素、膳食纤维、花青素等成分。胡萝卜本身就是一种低升糖食物，它所含的植物纤维可增强人体饱腹感，进而削弱主食的摄入量。而且胡萝卜素在进入人体后，还会参与到维生素a的合成，能促进机体新陈代谢；
4、洋葱：洋葱也是四季常见、物美价廉的蔬菜，根据营养学研究发现，洋葱中含有“前列腺素-a”成分，对血压控制有一定益处。而且，洋葱中还有大量膳食纤维、s-甲基半胱氨酸亚砜 ，这二者既能够帮助患者抑制食欲、减少热量摄入，同时还能促进血糖平衡！
5、玉米：这是生活中最常见的粗粮之一，它含有大量膳食纤维、矿物质、维生素等有益成分。丰富的不可溶性纤维能增强患者饱腹感，并有效延缓肠胃吸收糖分的能力，对控制餐后血糖指数有一定益处。同时，玉米还有低热量、低脂肪的热点，是典型的低升糖类食物！
当然，虽然以上几类食物能起到辅助控制血糖的效果，但是这需建立在适当食用、平衡热量的基础之上。在摄入以上食物后，糖友就需减少主食摄入，如此才有利与血糖平衡。与此同时，患者也需积极配合医生用药控制。
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