天然的“血管吸尘器”找到了，3种菜每天换着吃，清理血管垃圾，恢复血管弹性
近几十年我国经济、医疗、工业等多方面迅速崛起，国民生活水平和平均寿命也因此逐渐提升，但某些疾病却也恰恰进入了爆发期。 比如癌症的病发率正在逐年增长，我国平均每年新确诊的癌症患者就已曹云金唐菀结婚
天然的“血管吸尘器”找到了，3种菜每天换着吃，清理血管垃圾，恢复血管弹性曹云金唐菀结婚
有很多人都认为衰老是由外而内的过程，只有皱纹、白发、老年斑出现后，才是衰老的表现！
事实和你想象的恰恰相反，人体表的状态和内脏器官健康有直接关系。衰老其实是由内向外发展的，随着年龄不断增长，各器官功能会持续下降，就连血管也会不断衰老！
血管就是向着全身提供新鲜血液的渠道，随着心脏有规律的跳动，动脉血管会持续输送血液，而静脉则负责了血液回流，健康者的血管应该是充满弹性、收缩正常的状态。但是随着年龄增长、不良习惯影响，血管弹性就会逐渐下降、变硬、狭窄！
越是到了中老年，就越容易出现和血管健康相关的疾病，比如高血压、高血脂等。无论是慢性病、年龄等因素，都会对血管造成破坏，最终发展为动脉粥样硬化。而动脉粥样硬化，恰恰又是各种心脑血管病出现的原因，比如心梗、脑梗等！
所以，养护血管很有必要，除了要改善吸烟、饮酒、熬夜等坏习惯外，大家还可从饮食入手进行调整，以下三种蔬菜换着吃，能起到清理血管的效果：
1、红薯叶
红薯是生活中常见的美味之一，殊不知它的叶子同样也可以使用。
而且，和其他茎叶类蔬菜比起来，红薯叶的营养价值更高，其含有丰富的维生素c、B族维生素、矿物质和膳食纤维等。这些成分既能够促进损伤的血管内皮恢复，同时还能抑制胆固醇吸收，对预防动脉粥样硬化有一定益处。除此外，红薯叶还能起到延缓衰老、促进乳汁分泌等效果；
2、芹菜
芹菜也是四季都能购买到的蔬菜，很多养生科普类文章都曾提到过，芹菜能起到辅助降压、养护血管的作用。这是因为芹菜中含有芹菜甲素、乙素等成分，能起到扩张血管的作用。
除此外，芹菜中也有多种维生素、矿物质、蛋白质、甘露醇以及食物纤维等成分，对预防高血脂也有一定益处。而且，芹菜还能促进胃液分泌、增强食欲，是对中老年人身体有益的最佳食物；
3、菠菜
菠菜中含有大量的植物粗纤维，能促进肠胃蠕动并抑制肠道吸收胆固醇的能力。而且，菠菜中含有大量的胡萝卜素，在进入机体后转化成维生素A，能促进血管上皮细胞的修复和健康。
另外，其所含的微量元素、矿物质等，都能给机体提供充分且全面的营养、促进新陈代谢。
有科学研究表明，长期食用菠菜，能降低心脑血管病的出现风险。不过需注意的是，菠菜中含有大量草酸，应在焯烫后食用。
其实从上文中不难看出，想要血管健康，就应选择相对低脂、低热量的食物类型。
除此外，在做菜的过程中，应保持清淡口味，避免加入过多调味品、盐，以免摄入钠离子过度，造成血压波动。
对于已经出现三高的患者而言，除了要饮食调整外，配合医生用药治疗也必不能少，如此才能真的全面养护血管。
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