西红柿碰上它，堪称天然“降压药”，高血压患者不妨多吃，血压平稳不升
孙兆 2月7日，国家外汇管理局公布数据显示，截至2021年1月末，我国外汇储备规模为32107亿美元，较2020年12月末下降59亿美元，降幅为0.2%。 “2021年1月份，我国外汇市场运行平稳，市场预期和交易保持整编特工
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“高血压”想必大家应该都不陌生，该疾病在我国的病发率相当之高。
根据数据数据调查表明，中国现有的高血压患者有将近3亿人，我国平均每5个人中，就有1人是高血压患者。
且高血压还呈现出了逐渐年轻化趋势，在青中年人群的病发率日益升高！
而且，由于早期高血压症状并不典型，所以很多患者并未察觉自己患有该疾病。
只有在一次体检、其他检查时，才被确诊为高血压。
但是，高血压无症状并不代表它不具有危险性，事实上持续升高的血压一直在对身体进行隐匿伤害，包括了血管、肾脏、心脏等多方面！
随着高血压不断发展、日益严重，患者后期就可能会面临多个并发症，这包括了心脏疾病、心梗、脑卒中、眼睛受损、肾衰等！
所以，大家千万别小看了这高血压，在出现后应积极配合医生进行治疗。除此外，高血压患者还可通过饮食来进行辅助调整，比如以下几类食物就对血压控制有益：
1、西红柿
西红柿是最常见的蔬菜之一，其物美价廉深受男女老少的喜爱。而且，西红柿含有许多对人体有益的营养物质，这包括了胡萝卜素、维生素B族、维生素c等。同时，它还含有丰富的维生素p，是所有蔬菜中含量最高的种类，这些成分都对心血管有保护作用；
同时，西红柿中所含的特殊物质“番茄红素”还能清除体内多余的自由基、预防低密度脂蛋白胆固醇氧化、防止动脉粥样硬化出现。同时，“尼克酸”成分还能促进红血球形成，有利于维持血管壁弹性，还能起到保护皮肤的效果。
2、紫菜
你吃过最便宜的海鲜是什么？当然是“紫菜”了！
紫菜中含有丰富的镁元素，平均每100克中就有有460mg的镁，是所有食物中的含镁冠军。根据临床调查表明，每天补充超过370mg的镁元素，就能让血压有所下降。同时，镁还能起到防止软组织钙化、保护动脉血管内皮、预防动脉粥样硬化等效果；
另外，紫菜中还有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分。同时，它还存在人体所必须的氨基酸，这包括了天冬氨酸、谷氨酸、甘氨酸等，这些物质都能起到辅助降压的效果。
3、莲藕
中医认为莲藕就是一种药食同源的蔬菜，它能起到通气利水、养胃生津的效果。而现代医学也证实莲藕的确是对机体有很多益处，它含有丰富的维生素c、粘液蛋白、维生素B族等物质。同时其还存在丰富的钾离子，在进入机体后可促进钠离子代谢，对平衡血压和心率有一定帮助。
当然，就如同上文中提到的一般，食物只能起到辅助调理的作用。真正想要血压稳定，服用降压药物是必不可少的方式。而且，大家要明白一点，降压药物并不是在治疗高血压本身，而是起到了降压效果。所以，即便是血压已经在药物作用下稳定了，也需严格按照医生建议用药。一旦停止用药，血压就可能发生波动！
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