血脂偏高的人，牢记3种菜常吃！降脂降压，越吃血管越有弹性
近日，突然被一则“漫画腰”上热搜。 这则热搜起源于杨幂在近日在个人社交平台上分享了一张自己的近照，与往期卖萌、耍流氓不同的是，杨幂此次秀出自己火辣身材，声称自己参与漫画腰挑战。 然而，嫩模安西娅
血脂偏高的人，牢记3种菜常吃！降脂降压，越吃血管越有弹性嫩模安西娅
当提到可致命的疾病时，大家首先就会想到“癌症”！
实际上，据近些年的数据统计报告来看，真正导致我国居民因病死亡的最大原因，其实是：心脑血管病！
所谓的心脑血管病，就是心脏血管和脑血管的疾病统称，它包括了脑卒中、冠心病、心梗等。
而追根问底引发血管疾病的根本原因，就是各种原发性慢性病，比如高血压、高血脂、糖尿病等。
特别是高血脂疾病，是促发动脉粥样硬化的主要因素之一。
高血脂在患病初期，患者多没有典型的症状表现，很难发现自己血脂已经超标。
而高血脂又会持续、隐匿性的对血管内皮造成损伤，导致脂类物质不断在血管壁上堆积，最终形成动脉粥样硬化、狭窄等问题。
只要是确诊为高血脂，就应配合医生用药治疗。
与此同时，患者还需通过日常饮食来进行调理，以下几种食物或许能帮助你降低血脂水平：
第一、冬瓜
冬瓜是常见的蔬菜之一，其含有大量膳食纤维、水分、维生素以及微量元素。
其中膳食纤维既能够增强饱腹感、促进肠道的消化能力，同时还能抑制肠道对胆固醇的吸收能力，促进胆固醇代谢。
同时，其含有的水分、微量元素等，又能补充身体基本需求。
特别是它含有的镁元素，对钠离子排出也有一定益处，能起到防治高血脂、高血压的作用。
第二，豆芽
各种养生文章都反复提到了豆制品的好处，而通过各种豆制作而成的豆芽，同样也对身体有一定益处，比如黄豆芽、绿豆芽等。
由于豆子在发芽的过程中，会产生大量维生素，能促进体内胆固醇代谢。
同时，豆芽中也有一定量的膳食纤维，能与食物中胆固醇相结合，促进胆固醇排出，对高血脂控制有一定帮助。
第三，鱼肉
有很多关于减肥的内容，都曾提及了“鱼肉”，它和红肉比起来，脂肪含量并不高，但却存在大量的蛋白质，且是人体所需的优质蛋白。
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，它能降低血液中甘油三酯水平，同时还能提升体内高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，比如鲤鱼、三文鱼等都是不错的选择。
第四，胡萝卜
胡萝卜中存在大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等成分，本就适合高血脂患者选择。
同时，胡萝卜中还有一定量的钾离子，在进入血液中后，能将血液中的油脂乳化，对预防脂类物质沉积、动脉粥样硬化有一定效果。
第五，燕麦
这是粗粮食物的典型代表，其所含的不溶性膳食纤维，能促进体内胆固醇的代谢。
同时，燕麦中还有丰富的亚油酸，其占据了全部不饱和脂肪酸的30~50%左右，且维生素e含量也较为丰富，这些成分都能起到降低血浆胆固醇浓度的作用。
即便是没有高血脂疾病的朋友，在平时也应尽量远离高脂肪、高热量食物，以清淡、营养均衡、含膳食纤维类的食物为主。
而已经出现高血脂的患者，除了要改善饮食之外，药物治疗、运动等都应跟进，只有这样才能让血脂水平稳定在正常范围。
嫩模安西娅 在人体的所有器官当中，肝脏是比较沉默的，但是对于整个具体的生命活动来说，肝脏的地位又是十分重要的。 当肝脏的功能出现了一些问题的时候，就会给人的身体健康带来诸多威胁。 一旦发现
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