信息来源：互联网   发布时间：2020-05-25

当地时间2020年9月1日，国务委员兼外长王毅在柏林同德国外长马斯共同会见记者。有记者问，你提到要相互尊重，为何中方要就捷克参议院议长访台作出强烈反应？ 王毅表示，捷克参议长访台是严重pandakill

长期熬夜，身体正遭受4个危害！熬夜具体指几点，你或许没概念pandakill

熬夜在中国人的生活习惯中，可以说是一个非常普遍的现象了。很多人因为加班的原因需要熬夜，但更多的晚睡患者是主动选择的结果。

一些人总喜欢熬夜玩手机、玩游戏、追剧，或者是干一些不相关的事情。并认为熬夜并不要紧，自己的身体素质很好。

其实熬夜有四大危害，看完了之后，你会更明白熬夜对于身体到底造成了什么样的影响。

1.增加猝死风险

也许我们经常会听说熬夜会增加猝死的风险，但是很少有人意识到这个问题的严重性。这一过程到底是如何产生的呢？

首先，经常熬夜会使整个身体系统都处于比较紧张的应急状态，这种状态比我们睡觉时的放松状态要释放出更多的肾上腺素，而肾上腺素则有加速血管收缩的作用。

如果我们长期晚睡熬夜，不能够保证充足的睡眠，那么血管就会收缩得较厉害，在晚上的时候，非常容易造成猝死的现象。很多新闻也经常报道一些白领因为工作繁忙，熬夜加班最终猝死，这是大家都不愿意看到的结局。

2.增加患癌几率

根据数据统计，经常有熬夜习惯的人患癌的概率要比有着规律睡眠的人多出24%，这也就意味着，如果把熬夜当成了一个长期性的习惯，那就大大增加了身体患癌的风险。原因是晚睡会导致我们内分泌失调，长期晚睡会更加重这一结果产生的影响，在这样的作用下，细胞更容易发生病变，也就增加了患癌的风险。

3.增加患糖尿病风险

糖尿病是我国的一种非常常见的疾病，跟经常晚睡也有一定的关系。如果家族史中已经有患糖尿病的人，那就应该特别注意自己的作息规律，因为熬夜会增加患糖尿病的风险。而在有家族遗传的基础之上的这些人群，非常容易得糖尿病。

4.易得神经衰弱

众所周知，交感神经的工作习惯是白天工作，而晚上就应该到了休息的时候。如果长期日夜颠倒，晚上活动白天睡觉，那么会使交感神经的工作状态受到干扰。

所以晚睡的一些朋友经常会感觉到白天起来没有精神，特别是反应很迟钝，长期以往就会使神经受到一定程度的影响，比较容易得神经衰弱症。

有人好奇，那么正常的睡眠时间应该是几点？其实，晚上9-11点是最佳的睡眠期间，我们把11点以后入睡称作是熬夜。希望大家能够重视自己的作息规律，养成良好的生活习惯，才会有一个健康的身体。

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