长期脚抽筋，不一定是缺钙，常吹空调的你，第一项就中招了
这些年来甲亢的发病率处于逐年上升的趋势，在生活中甲亢这种疾病很常见，不论是老人，孩子还是孕妇都有可能会患有甲亢，特别是20到50岁之间的女性，发病率最高，而且总体来说发病率女性要高于男巴啦啦小魔仙之飞越彩灵堡
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平时生活中，身体出现这样或者那样的问题都是很正常的，而抽筋也是经常可以接触得到的现象。有时候腿部会莫名其妙地抽筋，特别是在公共场合的时候，会显得特别的尴尬。
一部分喜欢探究根源，并且喜欢找出解决方法的人，可能就会有疑问，腿部突然抽筋是什么原因造成的呢？
其实抽筋并不是没有缘由的，其中的主要原因就隐藏在生活的细节上。想要寻根问底，就需要从最细微的地方去挖掘，真相总是喜欢躲在暗处。
1、着凉
夏天的时候，经常开空调，特别是三更半夜，会突然脚抽筋，其实是因为温度低着凉造成的。另外，如果腿长时间保持一个姿势，一直被压着，也是很容易导致小腿抽筋的。所以睡觉的时候要做好腿部的保暖，不要伸出被子外面，也不要长时间的仰卧或者俯卧。
2、长时间的运动
运动可以增强血液循环，加快新陈代谢，精神面貌也会好一点。但是长时间的运动会导致体内酸性代谢物堆积，到达一定程度之后就会出现抽筋的症状。所以运动的时间要控制好，不要过于贪恋运动带来的刺激感，适量运动才是对身体好的做法。
3、短时间内剧烈运动
运动太过激烈对身体也是不好的，因为剧烈的运动会让腿部的肌肉产生乳酸，人体处于放空状态下就会导致抽筋。所以运动的强度要在合适的范围，也就是身体能够承受的范围，不要勉强，更不要去挑战自己的极限，否则受伤的就是自己。
4、缺钙
身体缺钙会导致抽筋，而引起缺钙的原因主要是青少年处于长身体的阶段，所以会有不同程度的缺钙，而老年人是因为激素过少并且钙离子低。所以这一部分缺钙的人群，可以补充一些含钙的食物，这样抽筋也不会大概率地发生了。
相信有不少人都会经历过腿部抽筋，其实处理方法也很简单，出现腿部抽筋的时候最好将腿部平坦躺下伸直，然后用力拉住抽筋的脚趾，坚持两分钟就可以了。另外可以用热毛巾敷一下，这也是可以缓解抽筋症状的。
日常生活中，在运动之前要做好热身，运动量也要合理，运动过后还要补充足够的盐分和水，并且注意晚上不受凉，基本上都会避免出现抽筋的情况。
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