上海职工健康科普教育活动“上新”
喝水是人类必做的一件事情，因为人体离不开水的滋润。 很多人都有在早晨起来的时候喝一杯水的习惯，正所谓一日之计在于晨，坚持早晨喝水对身体有很大的好处，但是晨起这杯生命之水应该怎么喝才最本站
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中工网讯 据劳动报消息，心累、焦虑，抑郁、恐惧，却无人理解；不知如何疏导与缓解负面情绪；面对放大的焦虑和压力，不知如何是好……近些年，焦虑、抑郁和各种压力困扰着很多职场人士。针对处于“压力”“焦虑”状态的职业群体，日前，由上海市总工会发起的“关爱乐善行——上海职工健康科普教育公益系列活动”特别邀请了上海市精神卫生中心的乔颖副主任医师，以《美丽人生从“心”开始——后疫情时代的职场减压攻略》为科普主题，为职工开出心理健康的良方。
“过去前来咨询的成年人中，主要集中在婚恋、亲子关系、职场困惑三大问题上。疫情后，上海本地的就诊人群，尤其在急诊和心理咨询上，数量有所增加。情绪调适、睡眠障碍、行为习惯的改变几个方面的症状尤为突出。”乔颖说，“比如，怎么去更好地面对职场生涯，疫情封控期间出现了急性焦虑、相对封闭空间内产生了家庭摩擦怎么克服等。”
乔颖提示，疫情下出现短暂、轻微的焦虑抑郁情绪是比较普遍的，但如果长期感到情绪无法得到调适、身体出现症状，就要考虑是否压力过度了。
“适度的压力是推动我们前进的内在动力，但过度的压力是有损健康的。一类表现在情绪上：焦虑、抑郁、烦躁等；另一类表现在身体上：比如皮炎、心慌、呼吸急促、体型消瘦、‘压力肥’、脱发等。此时，除了通过休息、运动等来‘自我帮助’外，如果在严重程度、持续时间、对生活的影响上，达到一定程度，我们最好去寻求心理医生的帮助。”（劳动报首席记者 李嘉宝）
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