每天都有约10000人因心血管疾病丧命！预防血管堵塞，3种菜不妨多吃
对于女性朋友来说，子宫健康意味着是否能够生育下一代，也意味着你的身体是否健康。女性子宫出现异常会引起其他疾病，加速女性老化，子宫管理对女性朋友来说非常重要。但是很多女性如果不蜗居第二部
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当看到关于猝死的新闻时，你是不是也在疑虑，究竟是什么疾病，才能导致人突然死亡？
致人突然死亡的原因有很多，但在疾病因素上，最常见的就是“心脑血管病”！在出现严重的急性心梗、脑出血之后，患者在短短几十分钟内就可能因病而死亡！
根据数据调查表明，中国心脑血管病死亡，已经占据了居民因病死亡总构成的41%！平均每天就有近1万人，因心脑血管病而突然离世。
心脑血管病包括了多个种类，比如大家熟知的冠心病、脑卒中、心梗等，都是典型的疾病代表。而追根问题，造成心脑血管病出现的最大因素就是：动脉粥样硬化！
受到动脉硬化的影响，动脉管腔会逐渐变得狭窄，且血管内皮上还会不断有各种脂类物质沉积并形成斑块，一旦动脉堵塞面积超过70%、有血栓形成，就会造成疾病的突然发作！
而诱发动脉粥样硬化的原因，追根问底就是与饮食有关，科学研究表明，长期摄入高热量、高脂肪的饮食，会导致肥胖出现，而肥胖又为代谢类疾病“高血脂、糖尿病”、高血压等埋下隐患，最终造成了动脉粥样硬化和血栓。
如果在未来不想让心脑血管病找上自己，从现在开始调整饮食还来的急，以下三类食物多吃，对血管健康有一定益处：
1、如果你愿意一层一层剥开它的心：洋葱！
洋葱是物美价廉的食物代表，很多人都因为它独特的风味而爱上洋葱。
经常吃洋葱对机体有一定益处，有科学调查表明，洋葱中含有的活性物质，占据了全部体积的0.005%，且主要都是丙烯基、烯丙基二硫化物等，这些成分能减少动脉粥样硬化出现的风险；
同时，洋葱也是迄今为止，医疗界唯一发现的一种自身携带前列腺素a1的蔬菜类型。
这种物质能起到扩张血管、促进血液循环、钠盐排出的功效，对高血压控制有利。而且，洋葱中还存在大量的黄酮物质，同样也对血管有好处！
2、芹菜特殊气味，你爱了吗？
其实有很多年轻人对芹菜并不“友好”，因为芹菜中存在一种独特的气味。
不过，芹菜对机体却有多重好处，经过调查研究发现，芹菜中所含的粗提取物，在动物实验中表现出了明显扩张血管、降低血压的效果，这种成分就是芹菜素；
另外，芹菜中还存在天然的膳食纤维、维生素等成分，其热量相当之地。
进入机体之后，既能够抑制血压增长，同时还能润肠通便、预防肥胖、补充营养，可谓是百利而无一害。
3、卷心菜
卷心菜也是常见的蔬菜类型之一，它含有大量水分，能占据全部重量的90%。摄入卷心菜，就能起到补充水分、稀释血液的效果。
当血液流通通畅之后，其所含的各种废物，自然也会被清出体外。
同时卷心菜中还有胡萝卜素、膳食纤维等成分，既能够促进肠胃蠕动，还能增强饱腹感、补充营养，从而降低患动脉粥样硬化的可能性！
最后要提醒大家一点，选择正确的食物，对延缓血管老化、预防动脉粥样硬化的确是有益处。
但食物并不能代替药物，只要是出现了三高、高血黏症、动脉粥样硬化等问题，都需按照医生建议服用药物，如此才真的能起到预防心脑血管病的效果。
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