补充雌激素的“大力丸”找到了！4种食物换着吃，卵巢越来越健康
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对于女性朋友来说，保养还不如保健。
将身体功能保护好，让自己的机体健康，那么气色和容貌以及身材自然就好了。
尤其是女性的卵巢，不仅对于生育是十分重要的器官，在现今的科学研究中，女性的卵巢还和女性的身体状态、皮肤、气色有着非常直接的联系。
所以，女性在日常保养自己的时候应当多关注自己的卵巢是否健康。
那么，要如何保养自己的卵巢呢？
以下就介绍几种日常生活中常见的食物供各位参考。
1、南瓜
作为在市面上十分普遍的蔬菜，南瓜是我们司空见惯的，大部分人会认为这就是一种平常的食物。
事实上，南瓜的保养作用是十分强大的。
南瓜中富含多种维生素，尤其是维生素e，这种维生素进入人体后，会直接作用于女性的卵巢，对于卵巢的保护作用相当突出。
从而，能够促进雌激素的分泌，此外，维生素e的功效还能够很好的保养女性的皮肤，使得皮肤细腻而富有光泽，对于皮肤粗糙的女性来说尤为适合。
2、坚果类食物
坚果中富含多种不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些物质在人体中能够快速的作用于卵巢，促使女性分泌雌激素，保养女性的身体和卵巢。
坚果类的食物还能够有效的缓解女性的情绪，对于更年期的女性更是能够舒缓心情，缓解压力，同时能够平衡女性身体内部的雌性激素水平。
3、鸡蛋
鸡蛋是日常生活中十分常见的食品，但是不要小看它，它有着“最佳营养食品”的美称。
鸡蛋除了营养价值十分全面以外，对于女性来说还有很好的保护作用。鸡蛋能够很好的补充女性体内的雌激素，鸡蛋中的胆固醇能够合成女性身体中的雌激素，进而保护卵巢。
所以，对于女性来说日常吃鸡蛋是十分保养身体和皮肤的。
4、刺梨
刺梨当中的维生素含量是非常高的，连维生素含量很高的猕猴桃都要落下风，素有“维C大王”的美称。
对于女性来说，丰富的维生素C是保护卵巢的前提，所以刺梨能够很好的保护女性的卵巢，改善女性生理期的身体状态，促进女性的雌激素分泌，对于卵巢的保养作用是十分明显的。
对于女性来说，雌激素的分泌是否正常和健康，是影响女性身体健康的重要指标，同时雌激素的分泌正常与否，也会对女性的皮肤和身材起到十分重要的影响作用。
另外雌激素的健康分泌在卵巢这个器官中会最直接的表现出来。
如果卵巢不健康，那么女性的内分泌一定是紊乱了。在日常生活中很多女性对于为什么心情总是烦躁，身体不舒服总是归因于生理期的原因，其实卵巢健康后，对于生理期的反应也会大大改善。所以，对于女性来说保护自己的卵巢是非常重要的。
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