中年人想要预防脑梗，不妨从改掉4个坏习惯开始，你能做到吗？
现在有越来越多的人，对自己的健康问题非常关注，所以定期体检变得越来越普遍。 但有些朋友在体检后，会发现自己的体重明明正常，但却出现了高血脂的问题，因此感到非常奇怪，为什么瘦子也会查虎牙手游app,h2哈弗,女人我最大产品,
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脑梗是由于大脑血液循环发生障碍，导致局部脑组织缺血性坏死、软化而造成的疾病，这种疾病危害性特别大，如果没有得到及时的救治，可造成失语、瘫痪等严重后果，甚至可造成死亡，因此，许多人都将脑梗视为洪水猛兽，恨不得离得远远的。
但脑梗离我们并不遥远，并且发病率有逐年上升的趋势，这一方面与年龄增大，血管老化有关，另一方面，生活中若是不重视血管的养护，保持着一些对血管健康有害的习惯，也容易被脑梗盯上。
不想被脑梗找上门来，以下4个坏习惯要及时纠正！
1、不注意饮食健康
血管健康有赖于合理的饮食，如果在饮食上不加以节制，对于肥肉、腊肉、咸菜、糖、巧克力、蛋糕、油炸食品等高盐、高热量的食物来者不拒，很容易造成肥胖，诱发三高。
而持续的高血压、高血脂、高血糖可导致血液粘稠，血管硬化，诱发血栓的形成，从而给脑梗的发生埋下巨大隐患。
2、抽烟酗酒
那些常年抽烟酗酒的人发生脑梗的几率会更高。众所周知，烟酒对健康的危害都特别大，其中香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，这些物质进入血液中，可刺激、损伤血管壁，导致有害物质在血管内沉积，最终形成动脉粥样硬化，堵塞血管，诱发脑梗的发生。
酒也是如此，大量饮酒，会增加肝脏负担，影响肝脏对脂肪的代谢功能，可诱发脂肪肝、高血脂等疾病，并且酒精也会刺激血管，升高血压、血脂，从而被脑梗趁虚而入。
3、长期熬夜
人体的各个器官只有处于睡眠状态时，才可以进行自我修复，然而，许多人都有熬夜的习惯，这一行为会影响器官的自我修复，使得人体免疫力急剧下降，被各种疾病趁虚而入。
并且人体在熬夜时，可导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，会导致血压升高，心跳加快，久而久之，也会增加脑梗的发生风险。
4、久坐不动
生命在于运动，想要身体健康，要多活动身体，进行适量的体育运动。然而，上班族、司机等人群由于工作的原因，一坐就是一整天，长期如此，必然会影响到血液循环，并诱发血栓的形成，当体内形成血栓时，离脑梗也就不远了。
而且久坐不动，身体的代谢变慢，如果饮食上再不加以控制，还会造成肥胖，而肥胖的人更容易发生三高、脑梗等心脑血管疾病。因此，想要血管健康，坚持适量的运动很有必要，若是肥胖人群，就要积极减肥了，将体重控制在合理范围之内。
以上就是容易诱发脑梗的几个不良习惯，如果你也有，要及时纠正了。想要血管健康，要注意良好习惯的养成，在饮食上不能随意吃高热量、高脂肪的食物，平时也要注意规律作息，经常运动，此外还要定期监测自己的血压、血脂等指标，这样一来，脑梗便很难找上我们了。
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