信息来源：互联网   发布时间：2021-07-03

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肠癌的“克星”终于找到了,每天换着吃，清肠排毒，远离肠癌pdf怎么转换成ppt免费,qq企业邮箱免费版,华为云服,

肠道是人体消化系统非常重要的一部分，而肠癌是发生在肠道的一种恶性肿瘤，是肠道非常严重的一种疾病，在发生肠癌以后，如果没有得到有效的治疗措施，会对身体健康造成很大的威胁，甚至会危害到生命的安全，因此在日常一定要重视肠道的健康，注意预防肠癌。

其实肠癌的发生与日常的饮食有很大的关系，想要远离肠癌，日常可以适当多吃以下这些清肠排毒的食物。

1、魔芋

　　魔芋是一种碱性的食物，对于日常喜欢吃肉等酸性食物的人来说，可以搭配魔芋，这样能够达到食物的酸碱平衡。

另外魔芋中还含有很多膳食纤维，它可以促进胃肠的蠕动，减少食物停留在肠道内的时间，起到润肠通便的效果，同时它也能够帮助改善肠道内的菌群，降低肠道对脂肪的吸收，是非常有利于肠道的健康的，对于预防肠癌也是很有好处的。

2、茭白

茭白当中含有丰富的纤维，在被人体摄入以后，能够加快肠道内食物残渣的排空，进而就可以缩短食物中的有毒有害物质停留在肠道内的时间，它还能够促进胆汁酸的排泄，对于预防肠癌是很效果的。

另外它还可以帮助预防心脑血管的疾病，适当的多吃，对身体健康是很有好处的。

　3、香蕉

香蕉润肠通便这很多人都知道，香蕉中含有大量的纤维素类的物质，它可以促进肠道的代谢，加速排便，进而就可以有效的缓解便秘，预防肠癌。其实在便秘或是醉酒以后，食用香蕉，对于肠道的功能更有利。

4、蜂蜜

蜂蜜对于肠道也具有一定养护的功效，这是因为蜂蜜能够帮助通便，在排便的同时能够将肠道内的毒素及时排出体外，进而就可以减少有毒的物质对肠道的损害。

但在食用蜂蜜的时候要注意，泡蜂蜜的水不宜超过65℃，接近体温的水最好，并且不能使用金属的杯子冲蜂蜜，这是因为蜂蜜是酸性的物质，会与金属的杯子发生氧化的反应，就会析出游离的金属元素，会导致蜂蜜水变黑影响到饮用。

5、豆类

豆类中膳食纤维的含量非常的丰富，能够帮助加速肠道的蠕动，缓解便秘的情况。

另外一些豆类中还含有能够促进益生菌繁殖的寡聚糖，这种物质能够帮助改善肠道内的菌群，对于肠道的健康是很有益处的，同时也能帮助预防肠癌的发生。

　6、南瓜

　　南瓜中含有大量的果胶，它能够吸附有毒的物质和一些细菌，如重金属、铅等，南瓜中还含有丰富的维生素B和维生素C，能够帮助改善肠胃不适的症状，同时还可以促进肠胃的蠕动，加速食物的消化吸收，对于预防肠癌是很有益处的。

由此可以知道，想要远离肠癌，保持肠道的健康，可以适当多吃上文提到的这些有利于肠道健康的食物，另外在日常还要注意养成定时排便的习惯，少吸烟少喝酒、日常多喝水、定期检查肠道，这些方法都能帮助很好的预防肠癌。

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