腿抽筋不一定是缺钙！5个“祸根”，需要逐一排查
每次提到癌症，都会让人觉得很沉重，看似离自己很远，又觉得很近，所以当听到有人患有癌症时，就会叹息。 其实癌症的发生并不是毫无征兆的，生活中的很多习惯都可能会提高癌症的发病率，尤其是以下这三主角
腿抽筋不一定是缺钙！5个“祸根”，需要逐一排查主角
有不少人都有腿抽筋的经历，特别是在半夜睡着后，突然小腿抽筋，人在睡梦中被疼醒，此时腿动弹不得，小腿的肌肉坚硬如石，疼痛难忍，要好久才缓过来，严重的第二天小腿还有酸痛感。
若长期出现这种现象，会严重影响睡眠。有人就担心这种现象是否为身体出现了什么问题，每天提心吊胆，有的人认为是身体缺钙了，补补钙就好了。
为了排除心中的疑虑，就要弄清楚，抽筋到底是由哪些原因引起的，再来根据自身的情况一一排查，也好对症下药。这5个因素会引起抽筋，要记牢。
1、劳累
在白天的时候，小腿运动量太大，过于使劲，到了晚上，肌肉还处于紧张状态，没有放松，身体的乳酸没有代谢完全，到了晚上就容易小腿抽筋。这不是什么疾病，不用太担心。可以在做完运动后，让小腿做一些轻松的放松动作，这样可以缓解腿抽筋的症状。
2、出汗过多
白天有大量的运动，并出汗过多，没有及时的补充身体流失的水和盐分，就会使体内的液体和电解质丢失过多，让身体代谢产生的垃圾堆积，使肌肉局部的血液循环失调，很容易导致痉挛。
3、腿部着凉
小腿的保暖工作没做好，局部受凉，会导致受凉部位的肌肉痉挛。晚上睡觉不要把腿露在被子外面，夏天再热，吹空调时，要盖住双腿，以免腿部受凉，出现抽筋现象。
4、缺钙
老人、小孩和孕妇在钙的消耗上需求量大，容易缺钙，这也会导致这类人群在夜晚睡觉时有腿抽筋现象。需要多补充钙，小孩补钙，还有助长身体的作用，老人补钙能预防骨质疏松。只要供应足量，腿抽筋的症状也可以消除。
5、腿部肌肉过度紧绷
有些女士半夜小腿抽筋还可能与穿高跟鞋有关，她们白天的时候穿的鞋跟过高，时间过长，腿部的肌肉长期处于紧张状态，到了晚上就会出现小腿抽筋。女性为了健康，最好不要穿过高的高跟鞋，或穿的时间不要太长。
腿抽筋的原因很多，这是5个最常见的因素。经常发生腿抽筋的朋友，一定要找到真正的原因，加以调理，除掉这个症状不难。一定不要自以为是的判定为缺钙的原因，因为过量的补钙，有可能造成血钙高，有引发心律失常和尿道结石的疾病，大家要警惕。
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