总说要控制体重，到底多重才算最佳？医生：这个范围内都不错
相信大家都听说过早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的说法，虽然这种表述并不完全正确，但确实具有一定的科学性，因为经过一夜的休息，所有的食物都被消耗完了，而上午又是思维活跃，体能消耗多的阶段，所本山快乐营
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随着生活水平的不断提升，人们也有了新的困扰。
比如----头顶的头发还能坚持多久？
比如----嘴里嚷嚷说要早起，一到晚上就嗨起鼓起？
再比如---钱包日渐消瘦，肚子却日渐鼓起......
其中，体重异常便是现代人最大困扰。
到底什么样，才算异常体重呢？
想要科学的了解关于体重的诸多概念，需要从多个不同的方面进行了解，我们经常说要控制体重少吃饭，那多重才算是比较合适的数值呢？
事实上，医生早都给出了一个科学的范围，一起来了解一下吧！
想要科学的控制体重就要了解一下体重的几种情况，医生鉴定体重的时候，会依照标准体重和异常体重两个点来划分，在异常体重之中又有体重过轻和体重过重的区别。
一、体重过轻
有的人出现体重过轻的问题，大家可千万不要羡慕体重过轻的人，长时间的体重过轻对人体会造成很多的影响。
体重过轻会导致脱发和厌食的问题，尤其是女生可能会有不孕不育的困扰。
由于体重过轻身体诸多脏器造成很大的影响。一般情况下医生会呼吁大家不要过分的减轻体重，过度的减肥不仅会影响身体的健康，如果身体过于瘦弱则可能会影响身体的机能。
二、体重过大
在生活中还有一部分人会出现肥胖的问题，这类人就属于异常体质之中的体重过重。
肥胖的人往往会有脂肪肝、糖尿病、高血压等一系列的基础病。这些疾病不仅会影响自己的身体健康，甚至会让人丧失工作和生活的能力。
过重体重的人需要通过饮食和锻炼进行减肥，当然在这个过程之中需要注重科学的方法，以免因为体重急速下降而造成身体不适的问题。
那我的体重，到底算不算正常？
接下来我们要说一说标准体重，成年人的体重计算会有一个公式，就是我们俗称的成人BMI计算方法。
这个计算的公式是体重指数 =体重(公斤) 除以 身高(米)的平方 kg/m2，这个方法可以用来计算体重的指数，是医生推荐计算的方法。
此外还有另一种方法比较常用：
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
通过科学的计算方法，我们可以直观的看到自己是否过轻或过重，可以帮助大家更加合理的去控制自己的体重。
过轻、过重的体重都会影响寿命
科学的研究发现体重与人的寿命息息相关，过轻或者过重会让身体容易产生疾病的发生，进而会影响到人的寿命。
比如肥胖的人容易出现抵抗力下降，或者容易得一些糖尿病，或者是高血压等基础性疾病，对身体的影响非常大。
超轻体重的人会出现免疫力低下和易发生骨折等一系列的问题。除此之外体重过轻的情况下，内脏容易发生下垂的情况，这是因为内脏没有任何的支撑，所以很容易导致身体出现疾病。
对正常的人来说，平时可以采用适当运动和控制饮食的方法来保持体重。
健康的生活方式强健的体魄更加重要哦！
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