年纪轻轻，为何就如此“痛不欲生”？3种食物管不住，真不怪老天
俗话说：莫使金樽空对月，举杯幸会有缘人！ 酒局虽然是你卸下包袱、联络感情的渠道，面对不可避免的酒场时，“酒肉穿肠过”是无法推脱的事情。 但是，酒后却有很多注意事项，特别是以下四件事不横内晶
年纪轻轻，为何就如此“痛不欲生”？3种食物管不住，真不怪老天横内晶
都说现代的年轻人，就是一个矛盾体。
嘴里嚷嚷说要减肥，一转头却吃得香；
白天瞌睡靠着一杯又一杯咖啡提着脑袋，晚上躺在床上失眠数着星星.......
这样一番折腾下来，感觉自己身体又在掏空。
“来来来，喝完这一杯还有一杯”“喝完这杯，还有三杯”
谁的生活不曾被酒灌醉……
如今炎热夏季，虽说疫情没有彻底结束，但“摆摊”的政策却让不少低疫情区的人重获“一天三顿小烧烤”的生活。
但你可曾知，26-30岁，原本正处于中流砥柱的职场精英，为何却频频出现健康危机呢？
尤其是酒精、烧烤、火锅、奶茶后的“痛风”让人痛不欲生。
“痛”不欲生
痛风主要是人体里面出现嘌呤代谢紊乱或者尿酸排泄异常，身体里面的单钠尿酸盐大量沉积所形成的一种代谢性疾病。
患了这种病的人经常会出现手肘、手腕、手指、膝盖、脚踝、足跟以及大脚趾关节疼痛的症状。
病情越严重，疼痛就越剧烈，如果没有及时治疗，病情加重之后还会形成痛风石，使人的手指、脚趾等关节变形，功能出现障碍，对生活造成很大的影响。
为什么越来越多年轻人患痛风？
更多的年轻人管不住嘴是“祸根”，这3样食物趁早戒！
一、碳酸饮料
说起可乐、雪碧、汽水，大家都再熟悉不过，很少有人说没有喝过碳酸饮料的。
但恰恰这些高糖饮料不仅会阻碍尿酸代谢，还会导致尿酸升高。
据相关数据显示，如果每天饮用1~2杯高糖饮料的患者，痛风发作的风险会提高41%和142%。
国外有研究表示，20%的痛风患者喝了碳酸饮料之后痛风会发作。
由此可见，碳酸饮料可以直接导致人体的嘌呤代谢功能发生紊乱。
而且碳酸饮料的热量比较高，经常喝也会打破人体尿酸的摄入和排出的平衡，使人增加患上痛风的风险。
二、海鲜
首先要澄清，并非所有的海鲜会引起痛风，只有长期大量食用凤尾鱼、白带鱼、牡蛎、干贝、沙丁鱼等嘌呤成分高的海鲜才会使人患上痛风。
海参、海蜇等单体动物的嘌呤成分比较少，痛风患者平时也可以少量食用，这些不会对病情造成太大的影响。
三、酒
酒里面的乙醇成分进入人体之后，会使身体里面的乳酸以及酮体大量聚集。
乳酸和酮体中β-羟丁酸会抑制尿酸的排泄，所以过量饮酒就会使血尿酸值升高，引发痛风。
尤其是啤酒里面含有大量的酵母成分，而酵母里面含有大量的嘌呤，更是引起痛风的罪魁祸首。
除了痛风，大量喝酒还会使人的肝脏、胃脏、血液、大脑、心脏、神经等方面受到严重的影响。
出现酒精性肝病、胃炎、胃溃疡、心脑血管疾病等，使人的健康状况亮起了红灯。
痛风患者平时要尽量避免食用以上三种食物，除此之外还有几种食物也要远离，那就是动物内脏、骨头汤、鹅肉、豆类制品、香菇、奶茶等。
只有严格管好自己的嘴巴，调整好饮食饮食才能减少痛风发作频率。
有的人肯定觉得很苦恼：这也不能吃，那也不能吃，患了痛风到底该吃什么？
其实，一旦患上慢性病就需要注意管控饮食结构了。
不仅痛风如此，高血压、糖尿病、高血脂这类心血管疾病都是如此，药物+食物调整才不至于治标不治本。
而关于痛风吃什么好，其实更大概率的就是限制高嘌呤食物。
比如米类、面粉类、薯类、奶类、坚果类，以及白菜、空心菜、韭菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子等蔬菜都可以食用。
但是，菠菜因为含有较高的草酸，容易和身体内的钙质形成草酸钙，引发结石，所以痛风患者最好还是少吃。
低糖水果都不会对尿酸排泄造成太大影响，患者可以放心食用。
只有保证身体营养充足，才能够提高抗病能力，使痛风得到有效控制。
解决痛风的根源是解决这种疾病
痛风的确是嘌呤代谢絮乱出现故障引发的痛病，但这并不是根本原因。
痛风的根源其实是高尿酸血症。
而高尿酸血症又不是独立的危险疾病，它会引起冠心病、高血压，又与糖尿病、高血脂密切相关。
因此，控制高尿酸血症不仅能降低痛风发作的风险，还可以降低其他慢性病发生的几率。
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