夏至不养生，等着找医生？提醒：长寿的人，都离不开这4件事
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不知不觉，也迎来了北半球白昼时间最长的日子---夏至！
夏至一到，也意味着全国大部分地区已经进入了“烧烤”、“蒸煮”的模式，也就到了小康医生“出门五分钟，流汗两小时”的日子。
由于高温天气，人体为了维持体温的恒定，因此需要排出大量汗水。
这汗一出，除了水分，含有钠、钙、镁、钠等矿物质，以及一些维生素C和多种B族维生素，还有少量蛋白质和氨基酸等，都会有一定程度上的损失。
再加上外界持续高温，会让身体血液更多流向体表，消化系统供应相对减少，吸收能力也变差，人难免就会出现食欲不振、四肢乏力等现象。
夏至一阴生，那夏至到底需要怎么吃？
由于夏至是一年中阳气最盛的季节，同时在中医眼中也是“阴阳争，死生分”的时节。
这就意味着：尽管天气炎热，但阴气已经开始生长，所以在自然界阳气旺盛的时候最需要顺势而为，而夏至养生宜“适时养阳”。
那么夏季养生，到底如何养？夏季又该如何吃？
或许下面这张图能够告知你想要的答案：
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