肺部“天然净化器”被发现了,秋季多吃“一红一白”,润肺解燥,排毒止咳
信息来源:互联网 发布时间:2020-11-21
白皙细嫩,吹弹可破的皮肤是每个爱美女性都想拥有的,不少女性朋友可能都有过类似的经历,皮肤开始变得越来越干燥了,皮屑、裂纹开始找上门来,即使抹再多的护肤品,好像也没有作用。 夏季到来,暴露自己给民工轮流
肺部“天然净化器”被发现了,秋季多吃“一红一白”,润肺解燥,排毒止咳暴露自己给民工轮流
一到秋季,各种呼吸道疾病纷纷登场,给人们的健康造成很大危害。
从中医的角度来看,秋季对应着肺气,秋天天气干燥,容易损伤到肺部,再加上肺是一个娇弱的脏器,外邪容易从皮肤、口鼻侵入,从而诱发呼吸道疾病的发生。
因此,秋季养生一定要注重肺的保养。肺健康了,呼吸道疾病很难找上门来,同时也可以为冬天冷空气的到来打下一个坚实的基础。秋季养肺不妨适当多吃以下两种食物,对肺的健康有很大好处!
1、柿子
秋季上市的水果很多,其中柿子味甜汁美,更是受人们的欢迎。柿子有很高的营养价值,其中含有丰富的维生素C,可以满足人体对维生素C的需求。同时它也有生津润肺、清热化痰、凉血止血、健脾益胃等功效,适当食用,对肺的健康有很大好处。
除了有润肺的功效之外,柿子也有润肠通便、消炎消肿、预防心脑血管疾病等作用。不过,在食用柿子时,要避免空腹食用,否则容易形成胃柿石,柿皮也是不能食用的。柿子是寒性的食物,在食用柿子时,要避免吃寒性的食物,如螃蟹、虾等。此外,糖尿病患者、体弱多病、脾胃虚弱的人群不宜多吃柿子,即使是健康人,每天食用的柿子也不宜超过200克。
2、百合
中医认为,百合在食用之后入肺、心,经常食用,有清肺润燥、止咳等功效,特别是对于因肺燥热而引起的咳嗽,有很好的效果。百合也有宁心安神、美容养颜、防癌抗癌的功效,平时适当食用,可以提高免疫力,改善失眠多梦、心情抑郁等症状,还可以让皮肤变得更好。
要注意的是,百合偏凉,如果咳嗽并非燥热造成,而是因风寒导致,就要避免食用了。此外,脾胃虚寒的人群也应尽量少吃。百合虽好,也不能大量食用,否则反而可损害到肺、肾的健康。
秋季养肺,除了可适当多吃一些百合、柿子外,还可多吃一些新鲜的蔬菜水果,多喝水,都有助于滋养肺部。此外,生活中还要注意以下几个方面,帮助更好的保养肺部。
1、保证充足的睡眠
进入秋季之后,由于温度降低,人体机能发生较大变化,容易出现犯困、乏力等现象。在此期间一定要注意多休息,保证充足的睡眠,只有足够的休息,身体才有更好的精力抵御疾病。
2、多运动
秋季也应坚持适量的运动,帮助增强体质,提高心肺功能。如慢跑、快走等,可以帮助更好的抵御疾病。平时也可以做一些耐寒锻炼,如用冷水洗脸、洗鼻等。
秋季是养肺的好时节,想要保养肺部,平时可以适当食用一些柿子、百合,都有助于改善肺燥引起的不适症状。除此之外,还应多吃蔬菜、水果,生活中也要保证充足的睡眠,坚持适量的运动,增强体质,帮助身体更好的抵御疾病的侵袭。
暴露自己给民工轮流 每天早晨起来照镜子,看到自己顶着两个大眼袋真的很烦恼,这对于爱美人士来说,怎么能忍?熬夜、睡眠不足等都有可能导致眼袋的出现,眼袋问题不及时解决,有可能导致情况越来越严重,真是愁人。
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