20岁的身体，60岁的肾？伤肾的4件事，劝你真的别再碰了！
人生在世，吃喝拉撒睡谁也离不开，这是人体的基本需求。也是由于人们都习以为常，故而容易忽视它们的变化。 就拿排尿来说，正常情况下大家在白天都要排尿4到6次，晚上也会排尿次数也大多在0到2次之新年行动
20岁的身体，60岁的肾？伤肾的4件事，劝你真的别再碰了！新年行动
生活中，有很多关于肾虚方面的保健和养生产品宣称广告，这些洗脑、魔性的广告词深入人心，特别是对男性的影响较大。
很多人直接忽略了肾脏本身的功能，直接将肾脏和性能力划上了等号，认为养护肾脏的目的，就是为了保护性能力！
但实际上，肾脏本身的功能和性没有任何关联，它就是人体内部的代谢器官，其主要负责的内容有两大部分，第一为生成尿液，第二则是内分泌功能！
现如今，随着大家生活习惯、饮食等多方面改变、不良习惯充斥生活，慢性肾病也逐渐进入了高发期。
数据调查显示，我国现有的慢性肾病患者约有1.3亿人，其中有近3000万未来会因病情控制不当，发展为肾衰竭、尿毒症！
要知道肾衰是一个不可逆转的过程，一旦进入肾衰期，患者肾功能会慢慢丧失，发展到终末期阶段后，就是大家俗称的“尿毒症”。
患者只能通过长期透析续命，又或者是通过肾移植手术治疗，但这其中的费用也可想而知！
养护肾脏很有必要，以下4个伤肾坏习惯，现在改正就是在为健康铺路：
1、憋尿
有不少人受到工作、睡懒觉等因素影响，都养成了长时间憋尿的习惯，膀胱不到最大阈值，就不会去厕所释放自己。
殊不知，尿液中不仅有水分，还有一定的代谢废物，包括了尿素、尿酸、无机盐、钙等。如果尿液不及时排出，就会在膀胱内堆积产生细菌。
而细菌和尿液一旦随着输尿管逆流，就可造成肾脏感染，诱发慢性肾脏疾病。
2、不爱喝水
研究调查显示，当人出现极度口渴的感觉时，体内水分几乎就已经被消耗殆尽了。
从科学角度来看，饮水的目的不单单是为了解渴，更是为了维持身体需求和代谢，肾脏需要充足的水分才能形成尿液、并随着尿液排出体内多余的废物。
如果长期饮水量不足，身体虽然能运转，但肾脏生成尿液却会受阻，这不仅会导致尿液生成过少，还容易让各种代谢物在肾脏内堆积，容易诱发肾结石。
3、不健康的饮食
肾脏虽然不是消化器官，但不健康的饮食习惯，却容易造成肾脏损伤。
比如长期摄入超标的盐分，就会导致体内水钠潴留、血容量升高，肾脏负担也因此加重。在高血压、高钠的影响下，肾脏容易出现损伤。
而长期摄入高脂肪、高热量的食物，也容易导致血糖代谢紊乱、糖尿病，而糖尿病的并发症之一就是肾病。
除此外，长期摄入含嘌呤过多的食物，也会加大肾脏的代谢负担，当体内尿酸值严重超标后，尿酸盐结晶甚至会在肾脏内堆积，伤害肾组织、诱发慢性肾病。
4、乱用药
有很多人在出现疾病后，受到工作、金钱因素的影响，并没有直接就医检查、按照医生建议服用药物，反而是凭借个人多年的经验随意购买药物治疗。
更有部分慢性疾病患者，为了能尽快摆脱疾病折磨，甚至是不惜尝试各种未经科学印证的偏方。殊不知，某些药物中就存在对肾脏有毒性的成分，特别是中药材具有肾毒性的更为多见。
如果不经过医生建议就盲目用药、加大药用剂量，很可能会造成肾脏损伤，甚至是诱发急性肾衰！
总的来说，想要肾脏健康，大家首先要做的就是补充水分、及时排尿、保持健康清淡和营养均衡的饮食习惯，如此才真的有利于肾脏健康维持。
除此外，在平时也不应轻信各种偏方，出现疾病去正规医院检查和治疗，才真的有希望康复。
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