白菜遇上它，堪称天然胰岛素，没事敞开吃，促进代谢，稳定血糖
许多人夜间睡觉时都易发生辗转反侧的情况，可能感觉如何睡都不舒服，因此想要将枕头撤掉，认为睡眠情况会有所好转。 对于睡觉时不使用枕头是否有好处，许多人都并不了解。许多人在撤掉枕头哥哥想看吗
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你知道全球有多少糖尿病患者吗？近4.25亿人！
而在这些糖尿病患者中，我国就占据了近1.2亿人！
现如今，糖尿病已然成为高发的代谢类慢性病，且目前临床上还没有能彻底治愈糖尿病的方式。也就是说，只要患者确诊为糖尿病，就需长期、甚至是终身用药治疗！
很多糖友对此都十分不解，自己明明没有什么不适症状，甚至是没有任何表现，只是在体检时发现了血糖升高并确诊，为何就必须要治疗呢？
这是因为糖尿病的主要表现虽然以血糖升高为主，且2型糖尿病早期没有特殊症状表现。但持续升高的血糖，却会不断对身体各器官、组织造成伤害，控制不当的糖尿病，后期可能会出现各种并发症，甚至是致命性的并发症，比如心脑血管病、肾衰竭等！
就目前掌握的资料来看，1型糖尿病必须要注射胰岛素进行治疗，而2型糖尿病则需采取综合治疗方式，也就是通过饮食、药物、运动等三方面进行调理。对高脂、高热量、高碳水等影响血糖波动的食物需严格限制，以免血糖发生波动！
当然，有部分食物对糖友十分友好，可在生活中多吃一些，特别是以下几类：
1、白菜：这是生活中最常见、物美价廉的蔬菜，特别是对北方很多地区而言，每当进入秋冬季节，正是囤大白菜的好时机。大白菜不仅口感较好，同时其含含有大量维生素、蛋白质，这些有益物质的含量超过了苹果和梨，而且白菜中含有一定量的膳食纤维，能延缓食物消化、抑制餐后血糖升高。更为重要的是，大白菜的升糖指数仅仅是23，属于低升糖类蔬菜，非常适合糖友食用；
2、海带：海带是常见的海产品之一，它素有海中蔬菜之称。根据临床研究表明，海带中存在大量的有机碘成分，可促进胰岛素、肾上腺皮质激素的分泌，同时还能提升葡萄糖在肝脏、肌肉中的代谢率，进而起到辅助降低血糖的效果。而且，海带中同样也含有一定量的膳食纤维，其升糖指数仅仅是17，比大白菜还要低一些；
3、茼蒿：茼蒿的叶子外形和菊花类似，所以也有“菊花菜”之称。很多人都习惯在吃火锅、麻辣烫时加入一些茼蒿，它味道清口、爽脆，是最受欢迎的蔬菜之一。殊不知，茼蒿对糖尿病患者也非常友好，它含的膳食纤维能延缓葡萄糖吸收、改善糖耐量、降低餐后血糖指数。同时，其还有大量胡萝卜素、维生素a、维生素c，可促进机体胰岛素分泌，抑制血糖增长。
当然，就如上文中提到的一般，2型糖尿病患者饮食调整仅仅是治疗的一部分，在平时药物跟进、配合运动也不能少。除此外，某些食物升糖指数虽然低，但这并不代表患者可以敞开食用，每一种食物的热量都应计算在全天热量中，当一种食物食用超标后，其他热量类食物就应适当减少，如此才能让血糖一直处于稳定状态。
哥哥想看吗 《柳叶刀》的一项研究显示，每天吃 50克（指烹饪前干豆重量）淀粉豆的人，和每个月吃不到50克的人相比，死亡风险会 降低26%。 还有学者将糖尿病患者分成两组，用淀粉豆和全麦食物来做实验，三个月后发
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