体内湿，脸先知？提醒：脸上出现4种异常，提示你该排湿了！
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体内湿，脸先知？提醒：脸上出现4种异常，提示你该排湿了！我的团长我的团
每个人体内都存在湿气，只是湿气的的轻重不一样。虽然较轻的湿气对身体没有太大的影响，但是湿气太重的话会诱发很多的疾病，常见的病都和湿气有关。湿气重的话一般都会在身体上表现出来，尤其是脸上的症状更加明显。那么湿气重在脸上有什么表现呢？
一、色斑痘痘
湿气重的人，脸上可能会出现色斑，甚至出现张痘痘的情况。这是因为湿气影响了身体的新陈代谢，导致一些身体的一些废物无法从毛孔排出，从而会导致皮肤变得暗沉无光，出现色斑。毛孔被废物堵住堆积，就会形成痘痘。如果一直放任不管的话，还会有更严重的后果。
二、眼睛浮肿
有些人平时坚持运动，睡眠质量也很好，就是睡觉起来眼睛会出现浮肿的情况，而且一直找不到原因，那么可能就是身体中的湿气太重。眼睛归属于脾控制，如果湿气太重，也就是脾出现了问题。从而使得水分代谢异常，致使眼睛周围的肌肉组织出现松弛，所以眼睛才会浮肿。
三、嘴唇发黑
脾和肾脏是身体的排湿系统，如果身体湿气太重，就意味着脾和肾脏出现了问题，就会在嘴唇上表现出来。具体可以看到嘴唇发黑看起来没有光泽。很多情况还会伴随着出汗、乏力、爱睡、消化不良的症状等。
四、油光满面
皮肤都会有一些分泌物，依附在皮肤表面，通常都是薄薄的一层。但是如果皮肤总是油油的，洗了之后还是一样的情况，而且毛孔粗大，多半是体内湿气重油脂无法排出，只能从皮肤溢出的表现。
体内的湿气较重的时候，可以通过食疗或者运动的方式来减轻，让身体更加健康。
一、多吃薏米
薏米是一种常见的食物，营养价值很高，被誉为“世界桥本科植物之王”。薏米可以当做粮食食用，易消化吸收、还有着清署利湿的功效，对于湿气重的人很有帮助。
二、多吃绿豆
绿豆汤是一种用水和绿豆熬成的汤，是中国民间的解暑佳品。绿豆营养价值丰富，具有消暑、抑制细菌、降血脂、消肿利尿、除湿的功效，适宜中毒、高血压、水肿患者。
三、打球
运动可以舒缓神经，活络身体的各个器官，加速湿气排出体外。就像打球这项运动就是很好的选择，可以让你微微出汗，排出湿气。
四、散步
散步是一项几乎每个人都能做的运动，而且非常有利于脾胃。因为四肢运动可以带动脾胃蠕动，得到锻炼。但是还是要根据自身的情况来定，并不是越多越好。最近流行的每天一万步，就非常不错，但是超过一万步就可能行久伤筋，要注意合理控制。
体内存在湿气显现在脸上，就是提醒要排湿了。平时注意合理的饮食习惯和运动，让身体更健康。此外除湿还要注意减少生冷、冷饮、肥腻食物的摄入，减轻身体的负担。
除湿的方法中，艾灸也是不错的选择。艾灸起到温通经络、行气活血以及祛湿等养生保健功效。同时，艾灸也有美容养颜、红润脸色的作用。
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