日本百岁老人中，90%是女性！4个关键因素，学到一个也是赚的！
随着生活水平的提高，人们餐桌上的食材越来越多样化。人们不仅可以吃到美味的食物，也能为身体提供更全面的营养。 但有些人因为饮食不恰当，也造成了肥胖问题。 根据调查显示，中国目前的美波小夜
日本百岁老人中，90%是女性！4个关键因素，学到一个也是赚的！美波小夜
试问谁没有想过“长生不老”？
然而，大自然早已经为人类制定了生老病死的规律，没有人能逃过衰老和死亡！
当大家明确认知到这一点后，对长生不老就不再执着和追求，反而开始在长寿上大下功夫！
甚至有研究调查表明，连90后都已经成了养生保健品的消费主力军！
虽说随着近些年我国医疗技术、生活条件不断发展，国民的整体平均寿命已经有了明显提升，但中国仍然不是排在第一的长寿国家，和日本比起来相对较差一些！
日本是有名的长寿国家，100岁以上的老人就达到了近7万人，且这一数据仍在不断增长和刷新。而且更为有意思的是，日本也呈现出了和中国相同的一面，女性整体平均寿命要比男性高，且在这近7玩命长寿老人中，女性就占据了近90%！
这除了和医疗水平提升、人们健康意识增长有关外，日本的文化、习惯也是女性长寿的原因。如果你能保持以下四个好习惯，长寿同样也会找上你：
1、乐观心态不能少
很多人对日本的了解，都是通过各种日本影视产品。如果你经常看日剧、电影，会发现日本人交往的方式、心态都非常平和，特别是女性朋友的性格，多是温柔、腼腆、不急不躁的状态，很少有街头吵架、大妈对骂等情况出现；
但反观我国，虽说是男女平等的社会，但是女性承受的压力却来自方方面面，工作、家庭、生儿育女，这些问题和压力都紧紧的将现代女性包裹。而且，到了中老年之后，女性还会经历一段特殊的更年期(绝经期)，很多女性并没有选择求助医生，而是自己在性格躁动、脾气暴躁的状态中度过了几年，关于更年期女性的各种负面情绪新闻，想必大家都看过不少；
情绪暴躁、阴郁等看似只是简单的问题，但是不良情绪却会对身体各方面造成影响。根据临床调查和研究表明，长期情绪不良的人出现高血压、代谢类疾病、心脑血管病的风险都相对较高。而且，甚至是研究发现，不良情绪也是诱发癌症的危险因素之一。
2、饮食结构合理
中国是世界饮食大国，根据地区、民族不同，中国美食丰富且多样化，每一种都在刺激你的味蕾，让你欲罢不能。但是，中国饮食有一点却无法和日本相比较，它就是饮食结构的合理性。如果你吃过日本料理，就会发现虽然它价格较高、量比较少，但是食物搭配较为丰富，蔬菜、肉类、主食都进行了完美中和，且日本的饮食理念就是少吃、均衡；
而中国人则不相同，对大部分中国人来说吃饭就是要吃好、吃饱，荤素搭配什么的更是不重视，往往会选择自己和家人喜欢的食物。然而这恰恰也为健康埋下了隐患，容易诱发饮食相关性疾病，比如三高、脂肪肝等。
3、生活节奏慢下来
现代人每天都处于快节奏的生活中，除了睡眠时间外，其余时间都被安排的满满当当，甚至有的年轻人，为了工作业绩、家庭不惜牺牲些许睡眠时间。久而久之，免疫力下降、内分泌紊乱、血管疾病等都接踵而至，给健康埋下了重大隐患；
但日本则不相同，日本生活节奏较慢、社会氛围相对和谐，特别是女性朋友本就受到心态影响，再加上社会环境因素，自然健康也会常驻。
4、对运动重视
运动是维持健康最不能缺少的方式，而日本人和中国相比较来说，他们更加重视运动。通过日剧的内容大家就能看出来，骑自行车上下班、健身房等，都是上班族常用的方式；
但对很多中国人来说就不同了，有地铁谁骑车？能骑车谁走路？抽出时间运动更是难上加难，还不如在家葛优躺。然而，这恰恰也是多个疾病突破口，比如肥胖症、代谢类疾病、心脑血管病、关节疾病等等！
总的来说，想要身体健康长寿，几个大字不能少：好心态、管住嘴、勤运动！只有从生活中的小事儿做起，才能让身体由内而外的健康起来。除此外，大家还不能忽视一点，那就是定期进行身体检查，这是防治疾病最不能缺少的方式。
美波小夜 众所周知，随着社会发展，人们的生活水平也有了提高，很多人经常吃一些大鱼大肉的食物，可这些食物并不利于身体健康，时间久了，还会出现慢性疾病，例如常见的高血压。 曾经高血压主要出现在中老
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