运动不当，损害健康？运动这4个现象，或许是身体在“求救”
在物质越来越丰富的当代社会，肥胖成了现代人最大的困扰。尤其是爱美的女士，用了不少的办法，能成功的很少。减肥主要是管住嘴迈开腿，要达到一定的效果，要付出超出常人的意志力。 有人极端小蝌蚪找妈妈图片
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“生命在于运动”，这可不是一句空话，运动和身体健康之间有必然的联系！
正常情况下，通过科学运动，能消耗我们体内堆积的多余脂肪，起到减肥的效果。
而且运动还能促进体内血液循环、新陈代谢，对预防心脑血管病、代谢类疾病都有一定益处。
所以无论临床或养生界，“科学运动”是从未被抛弃的健康指南！
相对女性朋友而言，男性对锻炼的热诚更高。很多男性都喜欢在闲暇之余进行各种体育锻炼。
但如果近期锻炼时，突然有以下四个症状，这可不是健康的表现，很可能与疾病到来有关，要及时去医进行检查，排查疾病问题：
一、突发剧烈头痛
原本运动强度、项目都需根据个人情况进行选择，如果已经有“三高”疾病、动脉粥样硬化，但却选择了相对剧烈的锻炼项目，这时就容易造成心脏泵血量骤然增加、血管痉挛，从而造成大脑缺血氧，进而出现头晕、头痛等症状表现。
当然，这种情况在适当休息后可有所缓解。
如果在运动中突然出现了爆炸样头痛，还应当警惕“出血性脑卒中”到来！
特别是对于高血压患者而言，当血压控制不当时，可能会诱发脑动脉瘤。在剧烈运动中动脉瘤破裂，就可诱发急性脑出血，并导致患者突发剧烈头痛，需第一时间就医治疗。
因此，运动虽是好事，但是如果选择不恰当，可能好事变坏事。
二、心前区紧缩样疼痛
根据临床调查研究表明，心绞痛、心梗等问题多是在一次情绪剧烈波动、剧烈运动后突然出现的。
如果在锻炼过程中，突然有浑身大汗淋漓、心前区紧缩、压榨样疼痛，甚至是产生濒死感，这就是典型心绞痛的表现。
对于有冠心病史的患者而言，可及时后含硝酸甘油进行缓解。但是，如果在用药和休息后，疼痛仍然没有缓解，且持续时间超过了20分钟，这就可能与心梗发作有关。
这一情况危及生命，非常紧急，需要及时送发作者去医院救治。
三、气喘吁吁、咳嗽
在锻炼过程中，气喘是非常多见的现象，特别是运动量超过了肺活量负荷之后，症状尤为明显。
如果近期在轻微活动之后就气喘、咳嗽，和之前比起来肺活量有明显下降、休息很长时间也没有缓解，这可能与肺功能下降有关。
特别是长期吸烟、接触放射线物质、有害物的人，应积极就医对肺部进行检查，看是否出现了慢性肺部疾病。
四、关节、肌肉疼痛
如果自己没有充分了解运动知识，在运动中受姿势不当的影响，很容易导致关节损伤，特别是膝关节受损尤为多见。
如果在运动结束后，关节疼痛超过30分钟以上，特别是疼痛发生在关节、关节附近，并出现了关节功能障碍，应当积极就医检查。
另外，如果在锻炼过后突然出现了肌肉持续酸痛，也需检查看是否为肌肉软组织损伤。
运动的初衷就是为了身体健康。
但如果为了健康而盲目加大运动量、不顾个人体质进行锻炼，造成肌肉、关节、心脑血管损伤，这反而会适得其反，特别是已经出现基础性疾病的患者，更应合理把控运动量。
因此，运动不要追求剧烈，适合自己的才是最好的。
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