高血压患者注意了！4种食物，堪称天然“降压器”，越吃血压越稳
在2019年的年底，本应是举国欢庆新年的日子就要来临，却被一场新冠疫情彻底打乱！全年都进入了抗击疫情的状态，终于疫情逐渐趋于平稳，生活和工作都渐渐步入了正轨。但新冠疫情仍然没有到放松交通法规知识
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高血压是我国高发的慢性病之一，有数据调查表明，我国现有的高血压患者已经达到了近3亿人。
这是一种什么概念，相当于一个四人家庭中，就有1-2人被高血压疾病所困扰！
高血压就是一种以动脉血压升高为主要症状表现的疾病，但是它的伤害远不止血压升高如此简单。
如果患者病情一直都未能得到控制，持续升高的血压就会对心脏、心脑血管、眼睛、肾脏等多个器官造成伤害，它也是诱发心脑血管病的最主要危险因素！
然而可惜的是，截止到目前为止，在医疗界一直都没有彻底根治高血压的方式。
只要是确诊为高血压，患者只能依靠降压药物来控制血压增长，一旦停止用药，血压又会再次迅速升高！
而且，在用药的同时，患者还需从饮食方面来进行改善，比如减少高脂肪、高热量食物摄入就很有必要。除此外，还可多吃以下四类食物，或能帮你稳定血压：
1、洋葱
洋葱在蔬菜界素有“蔬菜皇后”的美称，它是临床目前发现的唯一含前列腺素a的蔬菜。
根据临床调查表明，前列腺素a能起到扩张外周动脉血管、降低血管阻力的功能。同时，它还能抑制体内儿茶酚胺、肾上腺素分泌，继而起到降低血压的下欧共；
不但如此，前列腺素a也是一种天然的血液稀释剂，能增加肾脏代谢血液的速度，让钠离子更好的排出体外，继而稳定血浆渗透压，起到防治高血压的效果。
而且，洋葱中的槲皮素、含硫化合物、葱素等，都对心血管健康有益处，所以大家在平时可多吃一些洋葱。
2、南瓜
秋季正是南瓜大量上市的季节，由于其口感绵软、微甜，所以深受男女老少喜爱。
而且南瓜这种蔬菜所含的营养成分也较为全面，包括人体必需的氨基酸、蛋白质、多糖类物质、胡萝卜素和维生素c等，且它含有的热量、脂肪较低！
南瓜中的有益成分，不仅能帮助人体扩张血管，也能促进氮氧化合物合成，从而起到降低血压的效果。
而且，南瓜中还存在大量的钾元素，能促进机体对钠离子代谢，维持血压平衡。
3、木耳
黑木耳是广受大家欢迎的菌类蔬菜，其口感爽脆，无论是热炒或凉拌都非常好吃。而且木耳就是一种健康的食材，它含有的脂肪、热量几乎可以忽略不计。
同时，其还存在大量的膳食纤维、多种维生素、矿物质以及微量元素。而且，近些年有专家从黑木耳中提炼出了一种名为“木耳多糖”的成分，能起到辅助降低血压、预防高血压并发症的效果。
4、菠菜
中医认为菠菜就是一种凉性食物，对热证引发的高血压具有一定克制作用。
而且，根据现代营养学的研究来看，菠菜也的确是适合高血压患者的食物，它具有其他蔬菜所含的营养成分，包括粗纤维、维生素和矿物质等，能防治高血压、预防肥胖问题。
从以上几种食材中不难看出，防治高血压的多是蔬菜、含膳食纤维类的食物。所以，大家在平时选择食材时，可从这几方面入手，而对于高热量、高油脂的食物应尽量避免。另外，高血压患者需严格按照医生建议服用药物控制，以免血压反复波动。
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