晨起的这4个习惯，或比喝酒还伤肝，你是否也在做？
今晚，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作第172场新闻发布会上，北京市疾控中心副主任刘晓峰介绍，10月26日0时至17时，北京市新增1例境外输入新冠肺炎确诊病例和1例无症状感染者。现将弹无虚发之深藏不露
晨起的这4个习惯，或比喝酒还伤肝，你是否也在做？弹无虚发之深藏不露
俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，因而晨起时的某些习惯对身体健康起着重要作用。而肝脏作为人体的代谢、排毒器官，在经过一晚上的工作后，早上比较“脆弱”，稍有不慎就会造成损伤。所以，改掉晨起后的那些不经意的伤肝习惯很有必要！
起床后这4个坏习会惯偷偷伤你的肝，尽快改掉！
1、没有及时补充水分
身体的大部分毒素，都需要经过肝脏代谢来排出体外，而在代谢毒素这个过程中，身体会通过呼吸和体液流失一部分水分，所以早晨醒来后需要喝一杯水补充流失的水分，可以加快体内血液循环，是肝脏代谢的垃圾快速排出体外，减少毒素对肝脏带来的伤害。
2、不吃早餐
胆汁有胆囊分泌，是高度浓缩的液体，用于消化食物。如果不吃早餐，胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去。就会沉淀结晶，产生结石。如果从早上一直到中午，都没有食物进入到肚子里，胆汁就无法正常排出。这样浓度高的胆汁就会变成细小的泥沙，最后形成结石。
3、没有及时排尿
部分人群早晨醒来后会有赖床的坏习惯，有了尿意也不想起床，只有忍无可忍的时候才会去排尿，这是很好不好的。在经历了一晚上睡眠后，身体中会出现代谢产物以及毒素，及时排尿可以把部分毒素排出体外，减少肝脏负担。
4、喝浓茶
喝茶有益健康，但是如果没有把握好饮茶时间，不但达不到养生的目的，同时还会给人体带来不小的伤害。早起空腹喝茶，对心血管和肝脏都不好，尤其是喝浓茶。
肝不好的人在日常要多吃什么？
一、西红柿
西红柿是一种很有抗氧化物质比较高的蔬菜，抗氧化物质能够帮助清除身体的自由基，防止自由基对肝脏造成损伤。
二、苦瓜
苦瓜含有一定的解毒功能，有研究发现苦瓜中含有的蛋白质能够帮助身体增强免疫细胞，而且苦瓜的解毒功能能够帮助排出身体的有毒物质，能排除肝脏的一些毒性物质。
三、胡萝卜
胡萝卜是一种非常普通的蔬菜，但是营养价值却非常高。因为胡萝卜中含有大量的果胶和维生素A，这两种物质具有非常好的排毒作用。对于肝脏不好的人群来说，适量食用一些胡萝卜，助于维护肝脏的健康。
四、蘑菇
肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。
温性提示
如果有文章提到的那些生活习惯，那么应该及时纠正，千万不要让这些不良生活习惯给肝脏造成损伤。肝脏是我们身体最重要的器官之一，一定要好好保护好。在平时应该多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，而且要注重生活规律。
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