关于给宝宝补钙两点小学问
信息来源:互联网 发布时间:2021-10-09
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作者:楠木-Neimbaum
儿童每天需要补充500~700毫克的钙,可以通过日常的均衡膳食、增加奶制品的摄入来获得,比如,每天喝一袋牛奶、一杯酸奶,吃一片乳酪,或多食一些富含钙的食物,就基本能满足身体对钙的需求。
一、怎么样的补钙品最适合宝宝?
1、容易吸收的
无论是直接补钙的产品还是间接补钙的产品,好的补钙品都是容易被宝宝的身体所吸收的。
2、颗粒适中
颗粒不大不小,利于宝宝咀嚼、肠消化、吸收的才是好产品。太难冲调的,吸收起来也更艰难,容易增加宝宝肠胃的负担。
3、口味优良
宝宝的口味和大人不同,越接近母乳味道的补钙品更容易得到宝宝的喜爱。
二、怎么给宝宝补钙效果更好?
1、多吃补钙的食物
补钙最好是食补。选择一些含钙丰富的食品给宝宝吃,像牛奶、奶酪、豆类食品、绿色蔬菜、鱼肉等。
2、选择淡奶口味钙剂
在给宝宝补充钙剂时,酸甜口味或者诸如巧克力的特殊口味会刺激宝宝娇嫩的味蕾,影响宝宝喝水和喝奶。宝宝在三岁前,最常接触的口味就是奶味,接近母乳的淡奶口味是宝宝最喜欢的味道,不会刺激宝宝娇嫩的味蕾。
3、多晒太阳促进宝宝钙质的吸收
宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。秋天,宝妈们可以直接让宝宝在太阳下享受日光浴,夏天紫外线强烈,避免直接暴露在阳光喜爱,可选择在室内晒晒太阳,这样钙质吸收得更好。
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