县域大健康 | 与其迷信“熬夜水”不如相信“早点睡”
“青少年一旦吸上电子烟就容易成瘾，下一步就是转向卷烟。”全国人大代表、贵州省疾病预防控制中心健康教育所副所长何琳在全国两会期间接受中新社记者采访时道出担忧。今年的全国两会，她提出久久涩,军训夏令营,女老板招聘私人男司机,
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作者：县域大健康
“熬夜水”是什么？相信跟我一样不知道的人已经开始满脑袋问号了，来，别急，这就告诉你，什么是“熬夜水”？
年轻人爱熬夜，调查显示18~34岁的年轻人，在“熬夜大军”中占比近8成。
但年轻人虽然熬着夜但他又怕，据丁香医生发布的《2020国民健康洞察报告》，超半数调查对象曾担心自己熬夜猝死，其中95后和00后两个年龄段比例最高。
于是乎，有需求就会有市场，于是“熬夜水”出现了。
“熬夜水”顾名思义，就是让你放心熬夜的水。一般年轻人怕熬夜之后会出现脱发、皮肤变差、精力不济等等问题，而“熬夜水”号称就是治这个问题，祛黄、提亮肤色、抗疲劳等等，总之就是你怕熬夜什么，它就治什么，你就说神不神奇？厉不厉害？
那“熬夜水”凭什么能治这些症状？它里面都有啥？
在购物软件上搜一搜，“同仁堂” “张仲景”“童涵春堂”“王老吉”等各品牌推出的“熬夜水”内含人参、红枣、贡菊、罗汉果，荷叶、苦荞、黑茶、菊花、枸杞、决明子等等大补的食材药材。
更有的品牌，直接水里泡着一整根人参，端是大气。
看着是非常大补，可是真的有效吗？能达到品牌吹嘘的效果吗？
不能！
人参可以补气，菊花可以清肝明目，枸杞可止咳解热，然而每个人体质不同，熬夜之后出现的症状也不同，根本不可能一瓶“熬夜水”解决所有人的问题。
更何况。本来就没有任何一种食材甚至药材，能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来。
中药须分寒热、辨表里，治疗或调理身体，需要根据个人的体质、症状对症用药，不可能所有人都用同一个方子。
迷信“熬夜水”或者仅仅是赶潮流喝“熬夜水”有时候不仅不能起到正面作用，反而可能引起副作用，损害健康。
专家表示，要应对熬夜的危害，最有效的办法是尽量不熬夜。在不得不熬夜的情况下，可以通过休息+运动的方式尽量避免免疫力下降，要保证熬夜过后充分休息，加上适当的体育锻炼，同时注意饮食规律，营养搭配均衡。
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