这些心血管谣言，你信了几条？
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作者：高血压大夫.
1
拍打法可防治血栓？
拍打法是指用手掌拍打身体各部位，这种方法似乎已经获得了中老年人的默认，成为其晨练的必备项目。很多人认为，就算拍打法不能在关键时救命，至少平时拍拍打打，可以预防血栓的发生吧。这条流言的依据是：“拍打可以令人发热出汗，起到溶解血栓、疏通血管淤堵的作用”。
但事实上，拍打法只是将被拍的部位给拍肿，并不能让人体的体温整体升高。而且若是为了发热出汗，很多其他运动要更加健康、有效。问题的关键还在于，即便体温上升，血管发热，血栓也不会因此被消除。从现代医学角度来看 ：血栓的形成是一系列凝血因子激活和复杂的生物化学反应的结果。血栓中聚集了大量黏附在一起的血小板、红细胞、纤维蛋白等大块固体，温度再怎么升高也不可能将其溶解。
大家觉得这个流言有效，多是因为觉得它简单易操作，坚持做下去的人由于心理暗示，总觉得这样自己是更健康的，久而久之便带动了其他人。事实上，拍打法对血栓并没有治疗以及预防的作用，甚至还有越拍越严重的风险。大家对这条流言要十分小心！
2
自通经脉—咳嗽可以自救？
有了心肌梗死、血栓，拍打是救不了命的。但还有1条“咳嗽可以自通经脉，自我CPR”的流言听上去更“高大上”，所以被更多人相信。CPR是cardiopulmonary resuscitation的简称，主要是指心肺复苏术。我们的心脏骤停一旦发生，如得不到及时的抢救复苏治疗，4~6分钟后会造成患者脑部及其他人体重要器官组织的不可逆的损害。因此，心脏骤停后的心肺复苏也就是CPR必须在现场立即进行。
这条流言就是在出现心肌梗死后，若没有他人在场，就要进行自我CPR。其“高大上”的解释是这样的 ：“一个人若是心脏不能正常跳动，且感到要昏过去时，10秒后就会失去知觉，此时若无旁人帮忙急救，患者要立刻把握这10秒钟的黄金时间自救。在这10秒钟内，患者要不停地用力咳嗽，咳嗽前还要深深地吸一大口气，这样可以把氧气吸进肺部，而咳嗽则可以挤压心脏，促进血液循环，使之恢复正常脉搏”。这条流言听起来有理有据，但却不符合实际情况。
首先，心肌梗死引起的心跳骤停是偶然和随机的，根本无法预知什么时候会发生，因此你无法知道什么时候开始使用所谓的“咳嗽自救法”。
其次，反复深呼吸和咳嗽会明显增加体力消耗，并造成耗氧增加，加重心肌缺血和坏死，增加心跳骤停的风险。也就是说 ：若是心跳没停，这个方法会加重病情 ；若是心跳停了，你根本不知道或者来不及反应。
给大家看一个数据就很直观了 ：心肺复苏时的胸外按压，也就是胸泵作用，要保证效果的话，其频率应不少于100次。而咳嗽法估计一个周期不少于3秒，一分钟最多20次，完全无法满足自救的需要。
要想给心脏灌入足够的血液是需要压力的，但一个已经开始有心肌梗死症状的患者，其血压是急剧下降的。要想实现有效循环和组织灌注，需要通过按压产生压力使血液流到需要供血供氧的器官。此时血压高压至少需要达到正常水平的85%。根据CPR的指南，有效的按压需要将胸骨按下5厘米，才能产生如此压力，而这仅仅依靠深呼吸和咳嗽几乎是不可能实现的。
另外，这种方法还可能因为误判而产生反效果。例如一个简简单单的胸口疼，它不一定是心肌梗死，如果我们判断错误的话，很有可能会造成更致命的风险。胸痛的现象其实只有20%的可能是心肌梗死，而80%都跟心肌梗死没关系，如果你是这80%里面的，那这种深呼吸加咳嗽的做法就有可能会威胁到你的生命。
例如，当胸痛是由主动脉夹层所造成的，这种咳嗽就可能让主动脉夹层破口增加，直接导致死亡。
3
神仙水—醋能软化血管？
医生通常建议一些血脂、血压异常的人要平衡饮食，避免摄取过多的动物性脂肪，可吃新鲜的蔬菜和水果，多摄入燕麦、坚果类等食物。但很多人觉得这样太麻烦，所以容易听信一条流言 ：喝醋就能软化血管。不管是“醋泡鸡蛋”、“醋泡黑豆”还是“醋泡花生”，其中必不可少的就是醋。
作为主要原料的醋，一直以来都被人们奉为健康保健佳品。醋本身的确具有较高的营养价值，含有各种有机酸、氨基酸等。而且醋确实能够对组织（如骨骼）进行软化，如很多人都知道的生活常识，喉咙卡了鱼刺，可以喝醋来软化排出。
其实，这条生活常识本身就是错误的，一根鱼刺就算在醋中泡15分钟也不会变得多软。喉咙卡鱼刺喝醋能解决，主要是靠的液体的冲力，而不是让鱼刺软化。
同理，醋也不能软化血管。人体自身是一个很强大的缓冲体系，不会轻易地受到食物或外界其他来源的影响，改变人体的pH值，因此不可能通过多喝醋就会使骨质疏松或血管软化。
通过数据来看更直观 ：历史记载山西人很能“吃醋”，我国最早的史书《尚书》中，就有山西人吃醋的记载。但据统计，山西的心脏病发病率与北京、河北等北方省份相当，甚至略高于南方。
如果吃醋真的对心血管疾病有效的话，就不会有这种情况发生了。而且，盲目喝醋还会对胃肠造成不可忽视的伤害。
62岁的许婆婆因脑卒中、脑动脉硬化住进神经内科病房。出院后，她听说饮醋可以降血脂、软化血管，就买来一箱苹果醋，分早晚饮用，平均每天喝半瓶。十来天后，许婆婆出现胃痛、反酸症状，并开始呕血。归根到底，醋是调味品，而不是药品。短时间内大量饮用会导致胃酸过多，持续烧灼胃黏膜，并导致上消化道溃疡、胃出血。尤其对案例中的许婆婆这样有脑卒中史的人来说，饮醋极易引发胃出血。
其实，醋确实对保护血管有一定作用，但不是这样用的。我们都知道，对于血管健康，减盐是一件很重要的事，对于爱吃咸味的人来说，不妨在菜里加点醋，虽然醋里也会有盐，但要比直接食用盐要少很多。多一点醋少一点盐，不仅不会感到咸度不够，反而菜会变得更加鲜美可口，也更健康。
来源：健康世界
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