想知道血脂高不高？看看身体上这4大信号，就该警惕了！
这篇文章出自朱光潜先生《给青年的十二封信》一书。信中，朱先生如老友谈心般对青年朋友进行语重心长的劝导，鼓励青年人树立远大理想，刻苦读书，朴实做人。其中《谈动》这封信，是朱先生写给一位十魔导少年国语全集
想知道血脂高不高？看看身体上这4大信号，就该警惕了！魔导少年国语全集
随着我国生活水平的提高，高血脂人群也变得越来越多。正因为高血脂的普遍，很多人都不把它放在心上，认为大家都这样，不必担心。
其实，高血脂是个对身体危害比较大的问题。如果不加以重视，可能会引发动脉粥样硬化、冠心病、高血压、脑中风、 肝硬化、骨质疏松等一系列疾病。
但是高血脂发病比较隐匿，如果不去医院检查，怎么才能发现呢？还好身体给我们提供了这四大信号。
一、睑黄疣
血脂水平过高，脂质沉积在眼睑部位，眼睑皮肤上出现黄色、橘色或棕红色斑块或结节，而且既不痛又不痒，这就是睑黄疣。
睑黄疣本身并没有多大的危害，但它反映了我们身体的血脂水平，需要引起重视。
二、头晕
高血脂早期症状之一，就是头晕。特别是中老年人，清早起床后，感觉头脑不清醒。吃完早餐，会稍微好一点。午后特别容易犯困，但是到了晚上又很清醒。
三、视力问题
当血脂水平特别高的时候，血液里面的脂蛋白会从毛细血管漏出，一旦侵犯到视网膜的黄斑区，就会对视力造成非常严重的影响。另外，视网膜血栓最常见的形成原因就是高血脂。
四、腿肚子抽筋
如果胆固醇积聚在腿部肌肉中，腿肚子就容易抽筋，并且会经常感到刺痛。要是症状出现上升趋势，就要及时去检查血脂了。
如果出现血脂高，该怎么办呢？
多吃豆制品
豆制品不仅本身不含胆固醇，而且还能阻止肠道吸收其他食物的胆固醇。另外，豆制品中的卵磷脂能防止胆固醇沉积，大豆蛋白能降低总胆固醇。所以，血脂高的人是特别适合多吃豆制品的。
饮食清淡
要少吃红肉，特别是动物内脏。多吃富含维生素的瓜果蔬菜，粗细粮搭配，少食多餐，健康饮食。
不能盲目节食
虽然所吃食物热量过高，会加重血脂高的问题，但是如果盲目节食，身体所需营养得不到满足，时间久了就会营养不良。其实只要适当控制热量摄入即可，大可不必节食。
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