当心！气出来的疾病！5%竟会癌变，做好4点防患于未然
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有一种病跟情绪有很大关系，不良情绪和过于激烈的情绪波动是其发病的最大诱因，据调查约有70%－80%的女性在一生的某个阶段都会患上这种疾病，它就是乳腺增生。乳腺增生有三大诱因——不良的精神刺激、不良的生活习惯、饮食不合理，而不良的精神刺激竟排在了首位。
乳腺增生的全称是乳腺小叶增生，乳腺小叶上密布着雌激素受体，当体内雌激素升高时，会使乳腺处于增生充血状态，而雌激素下降时，按理说乳腺小叶也应该复原，可总有一些乳腺组织难以恢复到原来的状态，天长日久腺体就会增生形成结节。
大三诱因：
1、生闷气、发脾气、焦虑、精神压力大
这些不良的精神因素会引起内分泌失调，从而影响体内激素水平的变化，让本来无症状的小叶增生突然疼痛起来。
2、不良的生活习惯
统计数据显示，吸烟、酗酒、熬夜等不良的生活习惯也会诱发乳腺增生。
3、饮食不合理
高脂、高热量食物饮食，会导致体内脂肪过多，久而久之会诱发乳腺增生。平时应注意膳食平衡，粗细搭配，有荤有素，多食水果蔬菜。
乳腺增生也会癌变
约有5%的乳腺增生会发生癌变，但大部分的增生为单纯性增生。一般不用特殊治疗，但应平时多观察它的变化，一旦出现上图所示的5种情况就应及时就医，接受相关检查。
做好下面4点防患于未然
1、减少不良的精神刺激
少生闷气，调节情绪，不发脾气，缓解生活工作压力，学习疏解情绪的方法。
2、改变生活习惯
戒烟限酒，少吃油腻厚重之物，饮食清淡，多食水果蔬菜，适当有氧运动。
3、不要盲目听信“偏方”
过于疼痛影响工作学习者，应在医生指导下服药，切不要听信“偏方”，更不要盲目按摩，以免加重病情。
4、学会乳房自检和定期体检
35岁以上的女性应每年到医院做一次乳房检查，尤其家族中有乳癌病史的人群，更应提高警惕，在学会乳房自检的基础上，严格定期体检，防患于未然。
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