男子一天3包烟，骨瘦如柴，医生说有癌症，不是肺癌！
长寿是很多人追求的目标，对于我们来说，养生就要做到“勤”，而往往寿命短的人，都会在这4点上马虎！ 短命习惯一：吃撑为止 面对美食，人们常常是吃撑为止，过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长马路天使插曲
男子一天3包烟，骨瘦如柴，医生说有癌症，不是肺癌！马路天使插曲
小周今年35岁，却是个有15年烟龄的老烟民，由于小周是从事外贸工作，经常要上夜班，夜里犯困抽根烟提提神成了小周的习惯，小周参加工作10年了，工资翻了好几番，每天的吸烟量也跟着翻了几番，从最开始的3天一包烟变成了一天3包烟。
小周上夜班的时候总喜欢叫点快餐外卖，各种油腻腻的好吃的，让小周的体重一度达到180斤，可从去年开始，小周突然变瘦了，今年年初竟然瘦到了100斤，178的个子，看起来像个纸片人。
大家都说，小周烟抽的这么凶，别是得了肺癌，赶快去医院检查检查吧。小周到医院做了一套全身检查，确实是癌症，不过不是肺癌，是肝癌！
很多人的固有观念是，抽烟得肺癌，喝酒得肝癌，其实这种对应并不准确。吸烟的危害可不仅仅是伤肺。
吸烟伤肝：香烟中的尼古丁是需要通过肺部以及肝脏进行代谢的，若大量的吸烟，那么势必要加重肝脏解毒的工作负担。而且尼古丁会引起人的兴奋，会使血管收缩同时加重血液粘稠度。这样会使肝脏供血减少，造成肝脏缺失营养。如果不控制吸烟量，那么随着时间的发展很有还会促进慢性肝病的发展，甚至会引发肝癌。
吸烟伤心血管：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
吸烟可致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。研究显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。
除了吸烟伤肝，每天熬夜对着电脑也是很伤肝的。每天坐在电脑前疯狂通关的人和整日工作对着电脑的人都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”，肝通目，当你感觉眼睛疲劳的时候往往也是肝受损的表现。
当然，在伤肝的各种行为中，酗酒肯定是危害最大的。长期摄入酒精的人，肝脏的负荷是很重的。酒精在进入人体后只有10%经肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，代谢过程中分解出的乙醛对肝细胞有明显的毒性作用，轻度损害的可称为酒精肝，长时间就会导致肝细胞的坏死及纤维化，严重时可致肝硬化，进而可能发展成肝癌。
我们的肝脏如此脆弱，很容易就会出现损伤，所以日常就要注意养肝护肝。
日常护肝六要诀
1、均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
芦笋：芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
蘑菇：属于真菌类食物，其含有大量的晒元素，可预防肝癌的发生；含丰富的营养物质，能提高免疫力、保肝护肝及抗肿瘤的作用，适宜于肝病患者及喝酒人士食用。
薯类：这类食物中含有丰富的碳水化合物，碳水化合物和酒精结合，会减缓肠胃对酒精的吸收。其次，这类食物中B族维生素的含量也相当丰富，能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。
鸡蛋：鸡蛋除了富含有蛋白质之外，还有大量的卵磷脂，这两种物质能够让肝脏细胞在修复的同时促进细胞再生，从而更好的修复肝脏组织。
豆腐：豆腐具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐可以保护肝脏，增加免疫力并且还有解毒作用。
2、适度运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。
3、保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
4、观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。
5、正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。
6、科学求医
得了病不要随便自行购药，一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全。另外，肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。
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