信息来源：互联网   发布时间：2022-08-08

　　近年来，我国医疗技术和设备的不断发展，人民的生活品质不断改善，人民的平均寿命已由建国之初的三十多岁增至七十六岁。也就是说，七十六岁以上的老人，都算是活得很久了。不过，这和大家的长生不老相比，还是差了一些。

　　毕竟这个世界上，有很多事情都是无法割舍的，人活得越久，对疾病和死亡的恐惧就越大。因此，许多70多岁的老人都开始参加健康护理。他们的关注点，都是关于健康的，也就是所谓的健康知识。殊不知，这四大保健误区，非但不能强身健体，反而容易引发病症：

　　人们对肉食的认知已经到了一个极端的地步，他们只知道，吃肉会导致心血管疾病、癌症，但他们忽略了肉中的营养。如果采用极端方法，例如完全戒掉肉类，完全吃素，这实际上并不会带来健康上的好处。长期这样，不但会导致营养不良，还会导致脂肪肝、缺铁性贫血、骨质疏松、低血压等多种疾病的发生。

　　要知道，运动对于的益处很大，可以通过运动来燃烧多余的脂肪，从而促进血液循环，提高睡眠质量，提高免疫力。但老年人的身体老化是不可避免的，如果长期进行剧烈的运动，如暴走、高强度运动等，不但没有太大的作用，反而会对膝盖造成伤害，在高强度运动、原本就有三高和动脉粥样硬化的情况下，甚至有突发心血管病的危险；

　　许多人误以为，早上起来，空气就会变得更好。但是实际上，在太阳完全升起以前，空气的质量是很糟糕的，不利于呼吸道的健康。早上6点到9点是血压的高峰，早上的气温太低，如果早早起来运动，不但不会对身体造成伤害，反而会导致心脑血管病的发生。因此，科学上的建议是，早上八点以后，太阳升起后，不要外出锻炼；

　　步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

　　实际上，不管是中老年人，还是中年人，想要保持身体的健康，就必须要科学的生活，多运动，清淡的饮食，戒烟戒酒，规律的睡眠，保持良好的心情。

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