女性朋友该如何养生？看我收藏了
黑豆含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有养血的功效，所以女人的气血养好了也有助于，身体健康，而且它里面还有很多的大豆异黄酮，它是植物雌激素，而雌性激素能则是增加子宫内膜的厚度、刺激卵泡发育成熟、促进输卵管发育，并且可以增强输卵管节律性收缩性。所以黑豆能够间接地促进卵泡发育、排卵，所以有促排卵的功效。
常说“每天一苹果，医生远离我”，苹果的确对身体有很多好处，但同时它也是美容界的一宝。苹果含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、果胶、蛋白质，另含有苹果酸，胡萝卜素，它是所有水果中营养价值最多、最全面的一个。此外，它丰富的果酸成分，可以疏通毛孔，排毒清肠，延缓衰老，清除体内毒素。
减肥瘦身是树莓的重要功效之一，因为树莓这种水果中含有天然的树莓酮，这种物质被吸收以后，能加快内脂肪的燃烧与代谢，同时它也能抑制对脂肪的吸收，减少脂肪在内堆积，平时经常食用减肥瘦身的效果特别明显。 树莓还能有效提高人类身体免疫力，因为树莓中不但含有丰富的维生素c它还含有一些天然的维生素和超氧化物歧化酶这些物质被吸收以后，能清除内积存的多种垃圾与毒素，也能促进代谢加快免疫细胞再生，能让免疫功能明显提高。
薏米的营养价值很高，薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，能清暑利湿。含有丰富的膳食纤维，常吃薏米能降压降脂，排毒抗衰，还有减肥的功效。
喝枸杞水时加入红枣一起泡，两者搭配，营养翻倍，可以调节大脑神经系统，放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，还可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，淡化色斑，延缓衰老，不出半个月，睡眠足了，脸蛋红润润，气色越来越好。
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