“中国最美女性”100岁秦怡：7个养生秘诀
娱乐圈是一个非常讲究颜值的地方，为了能够长久地在娱乐圈内保留一席之地，大部分明星都会在美丽方面，花费很多的时间金钱，也正因如此，娱乐圈里出现了许多冻龄女神。
就比如说老戏骨秦怡，就美丽得相当不错，虽说如今她已经有一百岁的高龄了，但从外表上看，她还是很显年轻。早在秦怡年少的时候，她就已经是一位不折不扣的美女了。
当年，秦怡风头正盛的时候，甚至还得到了周恩来总理的夸赞，并得了个“中国最美丽的女性”的称号。
就在不久前，秦怡刚刚过完了她的100岁生日，在被记者问到她是如何美丽得这么好的时候，她也透露了她的七个养生秘诀。
特殊的时代背景让她吃了很多苦，在校读书之时，思想觉悟极高的她接触到了许多身材怀大志的有识之士，在周边人的影响下，一颗名为爱国的种子在她心里悄悄发了芽。
1938年，抗日战争正式爆发，闻讯，年仅十六岁的秦怡只身一人去到了抗日前线，同敌人对抗。在此期间，秦怡不仅参加了多场的活动，还以战地的身份帮助了许多八路军。
都说窈窕淑女，君子好逑，秦怡在事业方面取得巨大成就的同时，她也吸引了许多异性的目光。在拍摄电影《好丈夫》的时候，秦怡遇见了对她一见钟情的丈夫陈天国。
近水楼台先得月的陈天国，整日围绕在秦怡身边对她嘘寒问暖，捕获了秦怡的芳心之后，他用性命相逼，使得秦怡同他一起步入了婚姻的殿堂。
然而，令秦怡万万没有想到的是，自己千挑万选的丈夫居然是个家暴的人渣，结婚之后，陈天国暴露出了自己真实的一面，他不仅极爱喝酒，而且还经常会在酒后对秦怡拳脚相加。
幸好在告别渣男的同时，上天又为她送来了另一位如意郎君，在导演刘琼的介绍下，她认识了她的第二任丈夫金焰。
经历过一次失败婚姻的秦怡，对于爱是非常渴望的，在和金焰确定关系仅两个月之后，她就和这位大自己12岁的男人结了婚，并生下了一个可爱的男孩。
新婚的二人是甜蜜又幸福的，但这样的日子没有持续多久，性格不合的二人就开始了分居，一直到1962年，金焰做胃切除手术的时候，秦怡才回到了丈夫枕边照料他。
金焰对于秦怡来说，始终是特殊的，金焰生病期间，秦怡也一直无怨无悔地陪伴在他的身旁照顾他，但最后金焰却还是因为疾病离开了人世。
丈夫的离世对秦怡来说，只是悲剧的开始。早在丈夫患病的时候，秦怡的儿子金捷患上了精神症，屋漏偏逢连夜雨。
但是，她却凭借自己坚强的毅力，一次又一次地挑战了病魔，如今的她虽已年岁过百，但是她却仍旧神采奕奕，身体健康。
对此，她也给出了我们答案，秦怡说她这一生经历过四次大病，开过七次刀，在此期间她曾患过脂肪瘤、甲状腺瘤，她可以说是受了很多罪了，但是她却始终都没有想过放弃生活。
秦怡认为，对于一个病人来说，最为重要的就是心态，只要心态好，那一切都不是问题，遇到事情的时候一定要学会自我调节，特别是在面对困难的时候，千万不可以被其轻易。
经历过大红大紫的秦怡，以前在娱乐圈里工作的时候没少遇见糟心事，可是无论发生什么事情，她都能保持高度的乐观和开朗。
虽然说我的生活经历过许多坎坷，但是我的心态却很平衡，人生在世，在生活、家庭、事业方面难免会遇到各种各样的糟心事，但是只要大家能想得开，那这个坎就一定能够迈的过去。”
演戏的时候，她经常需要坐在那里坐很久，去背台本、背台词、研究角色，久坐之后，她的身体就会出现一些状况，为了避免这种情况出现，她便会主动参加各类社会活动艺术活动。
自出道以来到今天，她的生活节奏一直都是非常快的，长久的忙碌经常会让她感到非常疲惫，每当她感到疲惫的时候，她就会主动放弃一些工作，让自己的生活节奏慢下来。
她说她感到忙碌的时候，就会主动调剂一下自己的神经，比如说，下来画一朵花，或者是找来一本中外名著读一段精彩的章节，都可以达到动静协调的目的。
秦怡说，和其他艺术家一样，进入中老年之后，她的身体就大不如前了，为了在身体各器官开始衰弱的情况下，保持运动和锻炼，她也总结出了属于自己的一套练功之法。
“如今我的年纪大了，那些刺激的运动我已经做不来了，平时我就靠散步和快走来锻炼身体，俗话说得好，饭后走一走，活到九十九。我每天平均能够走上五千到一万步不等。”
在谈到具体应该走多少步的时候，她也给出了大家答案，她说，先前她曾总结过一套饭后2000步的运动理论。
每天吃过饭之后，她都先走1000步，走完这1000步，她肚子里的东西就消化得差不多了，营养也更好地得到吸收了。紧接着，她就会再走1000步，这1000步不仅是为了放松身体，更是为了提高睡眠质量。
所谓高楼立体锻炼法，讲的就是从下楼到走路的这一过程，秦怡表示下楼的时候，人的动作会更大一些，比平地行走更有助于消化，所以大部分情况下，她都会用步行的方式走下楼梯。
出门之后她会在户外有节奏地慢步2000步，到达特定的目的地之后，她便会在原地做一些简单的体操，活动一下腿部肌肉，然后再健步返回家中。
“适当的步行锻炼可以使体温暂时性升高，那些对热度耐受力不高的病细胞，就会在这一过程中被杀伤。”
听完主治医生的话之后，秦怡回去便开始了疯狂地走路，也就是在她走路的过程中，她体内的病细胞逐渐消失了，也正因如此，秦怡还得了个“走路抗病”的特殊名号。
由于早年间在外拍片的时候，外面条件艰苦，她经常找不到热水，所以那个时候，她才不得已才用凉水洗起了澡，随着她用凉水时尚的时间长了，这件事情就成为了习惯。
秦怡说用凉水时尚，其实是有很多好处的，凉水可以充分地刺激肌肤，刺激体内的血液循环加快，血液循环通畅了，皮肤自然而然地就细腻了。
洗脸之前，她会先在脸上涂一些油，然后用手掌分别在额头部位、眼睛周围和鼻翼处，由内向外15下，这样的方式可以帮助皮肤舒展开来。
除了运动之外，最重要的事情便是饮食了，进入六十岁之后，她专门总结出了一套饮食的控制规则，那就是“三控制”。
很多中医都说中老年人吃饭的时候要注意少油少盐，这话说得一点都不错。秦怡也说，在饮食上，她从来都不挑食，也不偏食，什么菜上市，她就吃什么菜，她也没有什么忌讳。
她说鸡鸭鱼肉、天上飞的、水里游的，她都能吃，她从来不忌食，但是在烹饪这些佳肴的时候，她却是有非常严格的要求的，她会刻意地选用低脂的或者低钠的油和调味品。
她表示与其刻意地去要求自己不能吃什么东西，倒不如用尽量用好的烹饪方式，满足自己的味蕾，嘴巴过瘾了，她的心情自然就会好起来了。
所谓放松功就是把身体全部放松下来，随便靠在一处地方，就这样躺在那里，什么都不想什么都不做，一点儿力气都不要用，真正做到全身心的放松。
最后一点也是最重要的一点，秦怡说，每个人的生活方式和经历都不一样，每个人习惯的作息也不一样，不论是健身饮食还是锻炼心态，都一定要选择一条合适自己的办法。
关于秦怡的养生方法，讲到这里就要结束了，事实也正如秦怡所说的一样，每个人的成功办法、养生办法都是自己摸索出来的，没有人的成功和体质是可以复制的。
只期待人们能够真正学会她身上对待困难、对待挫折的态度，真正以高度的自律为自己换一个健康的身体和积极的心态，同时，也期待上述的养生之道，能够真正地帮助到大家。返回搜狐，查看更多
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