50岁以后，是癌症的高发期，医生忠告，睡觉前请坚持两多两少
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50岁以后，是癌症的高发期，医生忠告，睡觉前请坚持两多两少smd-115
医生，什么时候开始要注意预防癌症？经常有人这么问，我会告诉他们，在儿童时期，癌症的发生率最低，随着年龄的增长，癌症发生风险不断提高，到了50岁以后，会达到一个巅峰。
作为肿瘤科医生，在接诊的癌症患者中，90%以上的癌症患者，年龄都在50岁以上。
所以，年过半百，一定要做好各种预防措施，不仅要改变不健康的生活习惯，还应该养成定期体检的好习惯，以便及时发现癌症。
今天，我们就重点来说说，睡觉前究竟应该怎么做，才能远离恶性肿瘤的发生？
第一，50岁以后，睡觉前请坚持听听舒缓的音乐，保持心情的放松和愉悦，不仅能让你拥有更好的睡眠，而且良好的心情有利于提高免疫力，预防癌症，对于那些脾气暴躁的人，动不动就发脾气的人，你可要注意了，性格决定命运。
第二，50岁以后，请保持规律的作息习惯，坚持早睡早起，良好的睡眠才能提高身体的免疫力，免疫力好了，才能及时识别清除恶变的细胞，避免癌症的发生，对于长期熬夜的人，50岁开始，一定要及时纠正，不然罹患癌症的风险也会增加。
第三，50岁以后，睡觉前请坚持少喝酒吸烟，酒精和香烟都是世界卫生组织公认的一类致癌物，很容易诱发恶性肿瘤，要想远离癌症，就一定要戒掉这种不健康的习惯，吸烟会诱发肺癌，而长期饮酒则会增加肝癌，胃癌和胰腺癌的发病率。
第四，50岁以后，睡觉前请坚持少吃夜宵，睡前去吃夜宵，非常不利于肠胃的健康，总是这样吃，很容易诱发消化道癌症，夜宵往往都是高脂肪辛辣刺激性食物，对健康也很不利。
smd-115 12月17日，离石区统一战线同心书画院举行成立揭牌仪式暨首届书画作品展。区委常委、统战部长白鹤致辞，市委统战部主持日常工作的副部长王香保与白鹤一同为同心书画院揭牌，并为同心书画院院长
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