提示：男人过了40岁别太省“2红3白”常吃精气充足能长寿
贾先生今年42岁。在过去的两年里，他的事业非常艰难。虽然他已经还清了债务，还有一些积蓄，但他还是一如既往地节俭。显然，过度的节俭和不健康的饮食已经严重损害了贾先生的健康。四十多岁的人，看起来像五十多岁的人，也有大大小小的健康问题。
贾先生的妻子很担心，就带贾先生去了一家有名的义光，希望能有个好的照顾。医生告诉贾先生夫妇，以后不要节衣缩食，多吃“2红3白”，可能有助于贾先生恢复体力。
牛排富含肌氨酸，可以帮助人们强身健体，增加肌肉力量。成年人应该经常吃牛肉。相对于其他肉类，牛肉含有较少的脂肪，对于新陈代谢较慢的人来说是很好的补充。
西红柿吃起来酸酸甜甜的，有利于开胃助消化。西红柿炒鸡蛋、西红柿鸡蛋汤等。既能保持西红柿的味道，又能促进身体健康。
白萝卜，素有“廉价人参”之称，是非常好的滋补品。但是大部分人不喜欢白萝卜的辣味，所以会有一些抵触情绪。然后可以把胡萝卜和排骨炖到软烂，再加点盐，可以有效去除萝卜的辣味。
为了保持健康，你应该多吃蛋白质。相比禽类，鱼类更适合40岁以上的男性食用。鱼肉鲜嫩，不像家禽那么复杂。直接蒸，再加上带鳞的蒸鱼，很好吃。对于男性来说，这是一种很好的滋补品和滋补食品。
俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
除了营养充足，充足的睡眠也会对身体的健康产生很大的影响。成年男性每天至少要睡八个小时，最好是晚上十一点。所以要减少熬夜的次数，早睡早起。
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