更年期男士如何保障“性”福？
更年期并非女性的“专利 ”，大多数 40～60 岁的男性，功能开始逐渐减退，雄激素（即睾酮）分泌减少，出现与女性更年期综合征相似的症状，并出现多系统器官功能（尤其是性功能）的减退，这种因为体内雄激素分泌水平下降所导致的身心障碍，就是所谓的“男性更年期综合征”。
男性更年期综合征，专业的医学名称是“迟发性性腺功能减退症”。患者血液中睾酮水平降低，表现为性功能减退，包括性欲下降、晨勃或夜间勃起次数减少或消失，还可伴有体力下降、易疲劳、精神萎靡不振等症状，不仅降低生活质量，还会对许多器官的功能及心理健康造成不良影响。
吸烟酗酒是导致男性雄激素水平走“下坡路”的重要诱因之一，故戒烟限酒是“抵御”男性更年期综合征行之有效的重要手段。
规律充足的睡眠，可确保下丘脑 - 垂体 - 轴的正常生理调控，减少因熬夜带来的激素分泌异常问题。
缺乏运动和腹型肥胖的男性，是更年期综合征的高发人群。因为脂肪组织含有芳香化酶，可以将雄激素转变为雌激素，导致雄激素水平进一步降低。坚持体育锻炼不仅有利于控制体重，还可增强心血管等系统的功能，对保持正常激素水平大有裨益。
现代男性工作生活压力大，加之吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，步入更年期后，由于激素水平的降低，性功能减退或障碍的问题较为普遍。所以“补肾壮阳”几乎成为了所有男性都关心的问题，市面上琳琅满目的“壮阳”产品很多配方都是没有科学依据的，服用之后不仅不能够提高性功能，反而有可能危害身体健康，所以男性朋友们要擦亮双眼，切莫上当！
“伟哥”的主要成分是西地那非，用于治疗男性勃起功能障碍。目前常用的还有伐地那非和他达拉非 , 都属于磷酸二酯酶Ⅴ型（PDE5），本文暂称它们为“伟哥”类药品。这里要强调的是“伟哥”类药品均属于处方药物，用药前应去正规医院进行全面医学检查，才能确定是否需要药物治疗，且“伟哥”类药品应在专业医师或药师的指导下服用！
最常见的不良反应是头痛、头晕、视物模糊、蓝视症、恶心、面部潮红、鼻充血等。除此之外，还有些发生概率较小的不良反应，如心率加快、畏光、鼻水肿等。这些不良反应通常是较轻微而短暂的，不必过于惊慌。
但需要注意的是，如果出现勃起时间延长（超过 4 小时）和异常勃起（痛性勃起超过 6 小时）应及时去医院就诊，以免造成机体组织损伤。
中老年患者常伴有高血压、冠心病等基础疾病，服用“伟哥”要当心。因为硝酸酯类药物（常见的有硝酸、硝酸异山梨酯、单硝酸异山梨酯以及戊四硝酯等）和“伟哥”类药品联用，会出现严重的低血压，所以如果有规律或间歇服用此类药物的患者，就坚决不能吃“伟哥”类药品了。
“伟哥”类药品会增强大多数降压药（如硝苯地平、氨氯地平、氢氯噻嗪、缬沙坦、坎地沙坦、美托洛尔、贝那普利、阿夫唑嗪等）的作用，所以在吃降压药前、后 4 小时，不建议服用“伟哥”类药品。
“伟哥”类药品本身不存在“上瘾”的可能，长期服用也不会产生成瘾 / 依赖性，但需要注意的是患者的心理依赖。近些年有相关研究表明长期服用“伟哥”类药品可改善局部血管内皮功能，提高血管弹性，有助于促进患者勃起功能正常化。但长期服用一定要在医生或药师的建议下进行，同时注意其不良反应。
“伟哥”类药品不是“”，它们不能刺激性欲，性功能正常的健康男性没必要服用。另外，正常人服用“伟哥”类药品并不能使性功能锦上添花，其副作用反而可能破坏“性”福的感受。
更年期男性要注意均衡饮食营养，保持充足睡眠、适量运动，积极调整自己的心态，改善自身的感受，学会自身缓解，而不是一味想着“壮阳”，并积极调整与伴侣的关系，多沟通了解，接受自己身体发生的改变。
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