5000亿不配算豪门吗?!原来奚梦瑶才是真·当代凡学家...
信息来源:互联网 发布时间:2020-11-21
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今天,相信大噶都被奚梦瑶被这句#我嫁的不是豪门而是爱情#给短暂刷屏了!!!
直听得一姐虎躯一震,现在连5000亿都不叫豪门了?
折合王健林的5000个小目标呢!
而且不知道为啥,奚梦瑶和何猷君越是营销恩爱人设,广大网友就越不买账……
不过,一姐还在(热搜的夹缝里)发现到一条小花絮。
何猷君还在接受采访时讲,自己在美国读书时已经对奚梦瑶一见钟情,像小迷弟1样。
心血来潮,一姐也翻了翻奚梦瑶过去走秀,就这……这么诚实的舔人家颜,真的好吗?!
墙裂抗议
1、起始位,臀部及双腿完全贴墙,上身贴地平躺。
2、将腿向两侧分开,完全放松,还可以玩手机。(也可以像模特一样,在脚腕两侧挂重物)
3、保持60秒为1组,共3组。
辅助动作
除此之外,我们还可以通过一些小肌群训练,辅助改善粗小腿。
看看袜子破了没
1、起始位置如图,一条腿(双腿也可)平放在地面上。
2、用力勾脚尖至极限位置,小腿前侧可能有点酸胀。
3、每侧各20次为一组,共3组。
当场推倒
1、起始位为如图所示的弓步,双手扶墙,前侧腿膝盖微屈。
2、将后侧腿完全伸直,脚后跟用力压住地面,感受小腿后侧拉伸。
3、每侧各30秒为一组,共3组。
结语
有些姐妹看到这里,仍然只知道动作该怎么做,但看不太懂小腿粗壮的原理。
这也没啥关系,代偿本来就是一件非常复杂的事,不是简单的X型腿、O型腿一两句能简单概括的。
用最最最通俗的话说,就是:肌肉不平衡,导致有一部分过度变大。你平衡了,它就缩小了。
但重新平衡也是一个漫长的过程,3个月,1年也都有可能(毕竟你好不容易花了20多年长成这样的)。
没必要考虑“有没有什么方法能让你坚持”,讲真,人人都坚持不下来。
但你坚持下来,你就赢了,就酱。
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