信息来源：互联网   发布时间：2023-03-02

　　男性雄性激素的正常值，是维护我们自身性能力的一大保证，因此日常生活之中不妨从细节入手，养成了良好的生活与饮食习惯，既能维持健康，还能让自己更MAN!

　　1、保证睡觉时间：睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。

　　2、开车时间要有限制;一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响健康。所以，尽量多走路，少开车。

　　3、每周最好吃一次海产品:尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

　　5、不要停止工作:因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。

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