吃什么可以补肾壮阳？这些食物可以多关注
男人都希望健康“”，想维持满意的夫妻生活，除了锻炼身体，吃对食物也是很重要的。所谓“饮食男女，人之大欲存焉”，人活着都脱离不了饮食与男女这两种，而食物和男女的性生活其实有着密切关系，有许多食物可增强精力、帮助强身助性。
自古以来韭菜就有“起阳草”之称，《本草纲目》中记载，韭菜可以补肝肾，壮阳固精，所以适当的多吃一些韭菜是可以起到补肾壮阳作用的。韭菜适用于遗精、，并有强精的作用，堪称是蔬菜中的“伟哥”。
鸡蛋蛋白质含量在12%左右，其蛋白质的吸收率高达99.7%，且蛋白质有助于调节激素水平，可以补充身体消耗，辅助增进性能力。记住生鸡蛋最好不要食用，一是容易造成细菌污染，二是不容易消化，所以一定要做熟食用。
蜂蜜可以滋养身体，具有补肾益精的功效。吃蜂蜜可以改善肾虚导致的性欲减退、腰膝酸软等现象。蜂蜜含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。
海带被誉为“长寿菜”。富含碳水化合物,低蛋白,低脂肪。和菠菜、油菜相比,除维生素C外,其蛋白质、糖、钙、铁含量都比其他蔬菜高几倍到几十倍,还能使血液粘度下降,减少血管硬化,常吃有助于男人养肾强身。海带当中的碘可以预防男性性功能衰退，且海带还富含锌，锌可以维持男性的精子数量与品质，增强生殖功能。
葱中含有丰富的胡萝卜素和B族维生素，还有钙和铁等多种营养成分。葱的各种植物激素及维生素能保证性激素分泌正常，有助于刺激性欲；葱当中的硒可增加精子生成，提升性能力。
牡蛎含丰富的蛋白质与锌，可以提高性功能与精子的品质，可用于缓解因肾虚而引发的腰酸背痛、头晕目眩等不良症状,还可缓解、遗精等，可说是天然的壮阳海鲜。
麦芽油富含维生素E，可以防止男女两性的不育症的情况产生。丰富的维生素E可以刺激男性精子的产生，增强心脏功能和性能力。
坚果可以刺激雄性激素的分泌，提升性能力，例如葵瓜子、松子、花生、杏仁、核桃，这些坚果通常含丰富的蛋白质及B族维生素和维生素E，能增强体力和性能力。
从中医的观点来看，经常吃山药可补肾固精、壮阳，防治遗精、多尿，而从现代医学观点来看，山药营养丰富，有增强免疫力及壮阳的功效。
据专家介绍，蜂王浆含有甘氨酸、谷氨酸等营养物质，有一定的补肾壮阳作用。蜂王浆能够促进生长发育，提高性功能，刺激生殖能力，增强机体抵抗力，有促进身体新陈代谢和造血功能的作用，同时还有调节神经功能以及抗老防衰的功效，特别适合工作压力大的男人。
黑芝麻含有非常丰富的不饱和的脂肪酸，具有滋补肝肾,益气养血等功效。食用黑芝麻,对于的肾经,具有很好的调养作用。
枸杞是一种药食同源中药材，可滋肝补肾、明目，可改善身体机能、提高免疫力。古人云“男人行千里，切莫吃枸杞”，提示枸杞具有一定的提高或改善男性性功能作用。现代药理研究证明枸杞含有丰富的多糖类、维生素、矿物质等，也具有调节血脂等作用。
羊肉性温、热，可暖中补虚，补中益气，入脾、胃、肾、心经，有助元阳、补精血之功效，能起到一定的补肾壮阳的效果，对肾阳虚引起的腰膝酸软、、早泄有一定的改善作用，男士可经常食用。但高血压、痛风、高血脂患者不宜吃太多羊肉。
海参可以补肾经、益精髓以及壮阳的作用。其含有丰富的精氨酸，精氨酸是构成精子的重要组成部分。另外，海参中的磷、锌、锰、硒等元素都对多种生理活动，尤其对生殖功能作用突出，对促进性功能的提高很有帮助。
中医角度讲,甲鱼性平,味甘,归肝经,具有益气补虚、滋阴壮阳、益肾健体等功效。《本草纲目》说:“甲鱼,性平无毒,营养丰富,善补。”西医角度及营养学方面讲，甲鱼富含多种维生素，如维生素A、维生素E，富含胶原蛋白和多种丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、微量元素等，有利于健康，提高免疫力。
中医角度讲，黄鳝性温、味甘，归肝经、脾经、肾经，与川芎、黄芩、大葱等食物搭配一起食用，具有壮阳补肾、行气健脾、补益气血、祛风通络等辅助性疗效食用黄鳝可缓解因为肾虚导致的早泄症状，能够起到补肾益精的作用。黄鳝的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等营养物质，可以增加细胞的活性，还可以有效地缓解身体疲劳。
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