高血压就怕缺钾？长期吃降压药建议平时多补充4类“高钾食物”
现如今患高血压的人越来越多，而高血压患者在前期并不能发现血压出现波动性。高血压是一种慢性疾病，存在很多潜在的威胁，若血压长期居高不下，会诱发并发症以及心血管疾病。
对于高血压这种慢性疾病来讲，目前依旧没有彻底根治的方法，只能需要整日与降压药物为伴。不过，“是药三分毒”，针对于长期服用药物的人来讲，身体很容易缺乏钾元素。
高血压患者会严重，缺钾主要是两个因素，一方面是受到药物影响，因为高血压患者会通过长时间服用药物来降低血压，药物在一定程度上会将血压降到合理范围。
一个方面就是本身钾元素摄入不足，会产生营养不均衡现象。有很多人是为了达到瘦身目的，会长时间吃速食，每天吃瓜果蔬菜就会影响身体健康，造成营养不良，发生甲元素也会降低，就会引起血压升高等问题。
肥胖是疾病的根源，不注意减肥就会影响身体健康，肥胖者是高血压的高发人群，身体越胖，患病的几率就越高，且容易引发一系列代谢性疾病。
香烟和酒水中含有大量的有害物质，进入血液后使血液变得粘稠，加速血液流动，出现高血压的情况。许多人在犯困时喜欢抽烟，这是更容易加剧对血管的损伤。
在饮食中一定要注意盐分的摄入，大量食用盐会使血压剧增，出现一系列疾病，因此一定要控制在规定的标准内。
高血压具有遗传性，直系亲属中有高血压症状，本身就会有30%的遗传概率。高血压极易引发中风和脑血栓等疾病。
高血压作为严重威胁人类健康的重要杀手之一，引起了人们的广泛重视，尤其是已经患有高血压的人群，在平时一定要注意治疗，将血压稳定在正常的范围之内。
我们常说病从口入，祸从口出，大多数疾病都是饮食不注意所导致的，在大多数人的饮食习惯当中，大多都比较重口味，习惯吃比较咸的食物，这就导致钠的摄入量增高，而钾的摄入量减少，从而诱发高血压发病率居高不下。
钾是维持生命的必需元素，能够使动脉扩张，降低外周血管压力，促进尿钠排泄，诱导钠利尿，减少体内液量，降低心血管负担，降低血压，同时还能使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻。
高血压患者在降压的过程当中，千万不要忽视补钾的重要作用，因为一些无意识的行为会使体内的钾流失。
平时服用的降压药属于排钾利尿剂，会使排尿增多，从而使甲排出体外，因此补钾对于高血压患者来说是当务之急。
桂圆是一种滋补类的养生食材，其营养价值相对比较高，可能多数女性朋友应该都比较了解，适当的吃桂圆能够起到补气益血的效果，改善气血不足
而桂圆当中含有丰富的维生素，各类微量元素，矿物元素，钾元素等等，所以长时间服用降压药的人，日常饮食中可适当的吃点桂圆，或许有助于改善身体缺钾的情况，也可以减轻身体的负担，辅助稳定血压。
黑芝麻不仅可以起到养发润发壮阳补肾的效果，其实黑芝麻的钾元素含量也是非常高，在服药期间高血压人群可以多吃黑芝麻，这样也可以补充钾元素，在平时可以将黑芝麻研磨成粉末冲黑芝麻糊。
可能很多年轻人会把葡萄干当作一种休闲小零食来吃，其实葡萄干这种食物的营养价值是非常高的，因为多数葡萄干都是由新鲜葡萄酿制而成，所以葡萄干也含有新鲜葡萄所含的营养物质，比如膳食纤维，钙元素，铁元素，磷元素，钾元素等等。
海带属于一种海产品，性价比超高，海带当中的碘元素非常丰富，吃海带能够帮助消除身体内黑色素的沉积，同时海带也是一种含钾量非常高的食物，对于长期服用降压药的人来说，在平时不妨经常吃海带，可以预防低钾血症，也能够促进血液的流动，帮助稳定血压。
生活当中各种豆类是非常多的，像黄豆，绿豆，红豆等等这些豆类都非常容易储存，只要不生虫子就可以持久保存下去，而且豆类当中的钾元素含量是非常高的，并且富含丰富的大豆蛋白以及维生素，可以促进血液循环帮助排除身体内的毒素和垃圾。
钾元素在维持神经、肌肉的正常运行，如果身体中缺钾，人们就会感觉浑身无力，尤其是双腿无力，甚至无法支撑身体的重量。还会出现精神倦怠的症状，严重时还会有幻觉等精神障碍出现。
身体中缺钾时会出现电解质紊乱，此时患者往往会有头晕眼花，恶心呕吐等症状，如果缺钾比较严重，会让人心跳减缓，出现昏迷、休克等。
因为钾元素在维持着神经系统的正常运行，所以当身体中缺钾的时候，神经系统会出现异常反应，神经性耳鸣就是比较常见的表现。
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
