壮阳补肾
上厕所1个动作强精补肾
古语说，饮食男女，人之大欲存焉。在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，其中一些简单实用，符合现代医学理念，值得学习。 小便时踮脚尖 小便时踮脚尖对男性好处非常
腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。时，靠在椅子上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，以腕关节为中心，进行旋转运动，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右，可持续5分钟。
臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟，不易疲劳。具体做法：两腿开立，与肩同宽，两脚平行正对前方，大腿尽量与地面平行。
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