它才是“养肾猛将”2元抓一把隔周吃一次头发浓密激发男性战斗力
中国人最讲究养生，尤其是根据季节的变换合理养生，俗话说“秋养肺，冬养肾”这冬季对应的是肾脏，所以现在正是养肾黄金期。家里有男人的，就要变换不同的食谱来养生了。
老一代人都说以形补形，一些黑色的食物，都可以有养肾的作用，黑色代表的战斗力，所以冬天就要多吃一些黑色的食物，黑色食物大都是一些五谷类和果干类，今天就介绍大家多吃这2种食物，日常很便宜，2元就能抓一大把，只需要隔天吃一次，就能精力十足。
第1个就是桑葚。桑葚直接吃，是非常美味的一种水果，很多人都爱吃，而且实际上都是有补肾的功效，还有滋养黑发的能力。桑葚不容易保存，但是我们可以做成桑葚干来保存，这样每个季节都能吃一些。
1、新鲜买回来的桑葚，直接倒进盆里去洗，先开水龙头直接冲洗，冲洗干净表面杂质，整个冲洗过程3次以上，因为桑葚非常的脏。
3、洗好上锅蒸，把桑葚铺均匀，蒸过之后，大概蒸上5分钟，就可以打开盖子，这时候的桑葚会比原来生的时候红一点。
4、趁天气好一点，就可以倒出来铺平晒干，晒三天就干了。如果没有天气也没关系，可以在家里用烤箱烤干，也是不错的选择。
5、晒干可以泡茶熬粥泡酒也不错，最重要的就是可以保存，拿一个无油的罐子保存，想吃的时候，就可以抓一把吃。
第2种养肾食物就是黑芝麻。在《本草经疏》中就记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”所以说肾虚之人，或者头发脱落的人，最适合食用。
5、用不粘锅，开火预热，加入150克白糖、50克清水，用铲子不停搅拌，小火炒至白糖溶化冒大泡时。
6、加入30克蜂蜜翻炒均匀，再次煮沸后加入黑豆粉、黑芝麻粉翻炒均匀，让黑豆粉和黑芝麻充分融合，均匀裹上糖浆，搅拌均匀后关火，自然放凉。
7、放置不烫手时，开始整理成小丸子的形状，像图片这个样子就可以了。可以放入保鲜盒冷冻或冷藏保存。
8、黑豆和黑芝麻含有丰富的蛋白质，多种矿物质及微量元素，有补血养肾，抗氧化，抗衰老，美容养颜等功效。
总结：常吃这两种食物，还具有非常好的安神效果，提高我们的睡眠质量，激发男性战斗力。价格便宜，还容易制作！
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