信息来源：互联网   发布时间：2022-11-16

　　人们常说，无毒一身轻，而最大的排毒通道就是膀胱经，它时刻都在传输邪毒，而其他排毒通道都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒就难以侵入，身体自然远离百病了。

　　那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。

　　做法：睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5—10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。此时人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

　　尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

　　注意：开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！

　　这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状。

　　长期感觉乏力、疲劳的，还可能是湿气重的原因。平时多站桩，从内调理，迅速祛湿。还要勤运动，通过出汗来排湿气。

　　方法：身体立正，两脚跟并拢，双手握拳，放在腰部两侧（肾俞位置），慢慢提起脚跟，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体。最后，做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。

　　平时常踮脚，有助于疏通三阴经、温补肾脏、调养肾气。不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康、锻炼小腿肌肉、增强踝关节稳定性等作用。

　　这个方法还适老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。

　　1. 先以坐姿，双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做3—5分钟。

　　2. 摇篮式，先身体平躺，弯曲双腿，双手抱住小腿，前后摇摆，每天下午3-5点，时间15分钟，可很好膀胱经。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186

Tags:本站