信息来源：互联网   发布时间：2022-10-28

　　于是壮阳也成为了男人们补肾的手段之一：顿顿有腰花，夜夜吃生蚝，日常无选择无节制摄入各种保健品......

　　据四川大学2003年的研究发现：慢性肾功能衰竭导致性功能障碍十分常见，说明肾病确实影响着性功能的发挥。

　　但肾病是西医的概念，补肾是中医的说法，“肾虚”也被世卫组织定义为“民族概念病”，三者定义不同。

　　这里的“精”也不是指“精子”等跟性相关的东西，而是指“精气”，是古时人们认为能维持生命、滋养的基本物质。

　　但在物资丰富的今天，腰花并不算高营养，相反肾脏富含的嘌呤让你更容易升高尿酸，诱发痛风和肾结石。

　　生蚝被誉为“海中牛奶”，其营养之丰富，让坊间都认为是“男人们的加油站，女人们的美容院”。但事实是怎样的呢？

　　因为肾脏也会承担身体多余蛋白质的处理工作，蛋白质过剩反而对肾脏造成负担和损伤，类似事件年年都有。

　　根据《居民膳食指南2022》，成年人蛋白质每日推荐摄入量为1g/kg。假如你体重60kg，每天摄入60g蛋白质就足够了。

　　肾阳虚主要体现在腰疼、夜尿多、畏寒怕冷、头晕眼花等，在进补上以温补肾阳为主，但是力度要比气虚大。

　　中医认为：鸽肉味咸性平，鸽肉的补为“平补”。而且鸽肉的含铁量高达3.8mg/100g，比牛肉还要高。（牛肉含铁量3.2mg/100g，猪肉含铁量1.3mg/100g）

　　黑色食物之所以具有滋补效果，主要是抗氧化性极强的花青素，它可以有效避免自由基对身体造成的损伤、增强血管弹性，对于肾脏健康也有很好的作用。

　　但大病初愈的人不建议服用黑米，因为黑米不好消化。同时黑米的铜含量极高，本身患有肝豆状核变形的患者会加重病情。

　　不恰当地用药不仅会加重肾脏负担，部分药物毒性还会损伤肾脏。而如果你恰巧是肾功能不好的人，药物还不能顺利排泄，只能在体内囤积，这也会产生毒性。

　　所以想减轻肾脏负担，尽量别自行用药，也别滥用保健品。有疾病问题及时去看医生，没病就从日常养肾做起即可。

　　一般来说，我们每天可从食物中摄入500-1000ml水，而正常成年人一天需要摄入水分约2000ml，所以需根据的饮食习惯，再额外补充1000-1500ml水，保证充足的水分摄入量。

　　经常憋尿对肾脏来说是致命伤害。尿液囤积过久，细菌会在膀胱大量繁殖，造成尿路感染。长此以往还会延伸到肾脏内，诱发肾盂肾炎。

　　《医法圆通》记载：“有因肾阳衰而不能启真水上升以交于心，心气即不得下降，故不卧。”意思是，由肾衰引起心气不平，会导致睡眠不好。

　　也有临床研究表明：许多肾功能不全的患者都有过分熬夜、疲惫及睡眠不足的现象，可见充足睡眠的重要性。

　　[1]苏海燕,高鹰,宋崑,张卿.肥胖因素在慢性肾病发生发展中的影响[J].健康体检与管理,2021(2):146-150.

　　[3]王龙,刘洋洋,高敏,丁樱.芡实、益母草健脾补肾、活血化瘀治疗紫癜肾性蛋白尿经验举隅[J]中国中西医结合儿学科.2016(01).

　　[6]关静,张卫东,彭国辉,樊均明.慢性肾功能衰竭病人的性功能障碍[R]中华男科学.2003,06,30.

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